和風でヘルシー塩辛炒飯

ツンデレ子
ツンデレ子 @cook_40064818

お野菜多めでカサ増しして、昆布で歯ごたえ!ヘルシーでお腹いっぱいになるよ!!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので朝ごはんを作ろうと思って♪( ´▽`)

和風でヘルシー塩辛炒飯

お野菜多めでカサ増しして、昆布で歯ごたえ!ヘルシーでお腹いっぱいになるよ!!
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるもので朝ごはんを作ろうと思って♪( ´▽`)

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材料

1人分
  1. ご飯 お茶碗軽く一杯
  2. 出汁を取った昆布 もしあれば
  3. 大根 お茶碗半分ぐらい
  4. いかの塩辛 大さじ1
  5. 刻み海苔 パラパラ
  6. サラダ油 大さじ1
  7. 和の粒状だし パラパラ

作り方

  1. 1

    昆布と大根はみじん切りに。大根は皮のままオッケーです。

  2. 2

    フライパンを熱して昆布と大根を炒めます。大根の水分飛ばしましょう!

  3. 3

    水分が飛んだらご飯を入れて軽く炒めます。最後に塩辛とお好みで粒状だしを入れて炒めたら完成。

  4. 4

    お皿に盛ったら刻み海苔をかけて完成。

コツ・ポイント

お野菜は大根ではなくても何でも大丈夫!

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