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豆乳白玉黒ゴマきな粉かけ☆ダイエットに☆
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豆乳白玉黒ゴマきな粉かけ☆ダイエットに☆-レシピのメイン写真

豆乳白玉黒ゴマきな粉かけ☆ダイエットに☆

むつんこ
むつんこ @cook_40079908

女性ホルモンの乱れには豆乳やきな粉が良いと聞いて。生理前のイライラシーズンに、簡単に作れるヘルシーおやつが食べたくて。
このレシピの生い立ち
大好きなクレープやスイーツが、きな粉と黒ゴマで味付けしてあるので

女性ホルモンの乱れには豆乳やきな粉が良いと聞いて。生理前のイライラシーズンに、簡単に作れるヘルシーおやつが食べたくて。
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大好きなクレープやスイーツが、きな粉と黒ゴマで味付けしてあるので

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豆乳白玉黒ゴマきな粉かけ☆ダイエットに☆

むつんこ
むつんこ @cook_40079908

女性ホルモンの乱れには豆乳やきな粉が良いと聞いて。生理前のイライラシーズンに、簡単に作れるヘルシーおやつが食べたくて。
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大好きなクレープやスイーツが、きな粉と黒ゴマで味付けしてあるので

女性ホルモンの乱れには豆乳やきな粉が良いと聞いて。生理前のイライラシーズンに、簡単に作れるヘルシーおやつが食べたくて。
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材料

約12個分
  • 団子粉や白玉粉 125g
  • 無調整豆乳(水か牛乳でも) 100ml
  • きな粉 好きなだけ
  • 黒すりゴマ 好きなだけ
  • ハチミツ(黒蜜やメープルシロップでも) 好きなだけ
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作り方

  1. 1

    団子粉を豆乳でとく

  2. 2

    耳たぶくらいの固さによくこね、適当な大きさに丸める(中央にくぼみを入れると早くゆであがります)

  3. 3

    熱湯でゆで(約5分)、浮き上がってしばらくしたらすくい上げて、冷水に浸し冷やして、水気をしっかり切る

  4. 4

    きな粉、黒ゴマ、ハチミツを混ぜて作ったソースをかけてどうぞ

コツ・ポイント

夏場は冷水で冷やして食べるとさらに美味しいですが、面倒なら省いても大丈夫です。
きな粉:黒ゴマ:ハチミツは、ヘルシーさを考えて2:1:1くらいで食べてます。

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むつんこ
むつんこ @cook_40079908
2014/05/30 16:39に公開
♡ジェルネイル♡料理♡旅行♡美容♡
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このレシピのキーワード

白玉だんご 豆乳 きな粉 はちみつ 牛乳 メープルシロップ だんご粉 白玉粉

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