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具沢山☆健康ダイエットスープ
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具沢山☆健康ダイエットスープ-レシピのメイン写真

具沢山☆健康ダイエットスープ

nonnm
nonnm @cook_40054196

毎日の朝食に♪
塩こうじとえごま油で便秘知らず！！
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり食べたくて＼(^ω^＼)
これとご飯でけっこうボリュームあるんで満腹に♥

毎日の朝食に♪
塩こうじとえごま油で便秘知らず！！
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野菜をたっぷり食べたくて＼(^ω^＼)
これとご飯でけっこうボリュームあるんで満腹に♥

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nonnm
nonnm @cook_40054196

毎日の朝食に♪
塩こうじとえごま油で便秘知らず！！
このレシピの生い立ち
野菜をたっぷり食べたくて＼(^ω^＼)
これとご飯でけっこうボリュームあるんで満腹に♥

毎日の朝食に♪
塩こうじとえごま油で便秘知らず！！
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野菜をたっぷり食べたくて＼(^ω^＼)
これとご飯でけっこうボリュームあるんで満腹に♥

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材料

1人分
  • エリンギ 20g
  • 青梗菜 30g
  • 小松菜 30g
  • キャベツ 50g
  • だしの素 1g
  • 黒こしょう 適量
  • 一味 適量
  • 塩こうじ 小さじ1
  • えごま油(亜麻仁油) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    野菜をタッパーに入れる

  2. 2

    レンジで2分半チンする

  3. 3

    調味料をいれる

  4. 4

    水を入れてさらに1分レンジでチンする

  5. 5

    最後に塩こうじとえごま油(亜麻仁油)を入れてまぜる！

コツ・ポイント

塩こうじとえごま油は後から入れる！
えごま油は亜麻仁油でも良いです！

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nonnm
nonnm @cook_40054196
2015/01/20 03:44に公開
ヘルシー、健康、無添加、美容が好きです♡簡単で身体に良いものを作るようにしてます( ˙˘˙ )
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このレシピのキーワード

スープ 小松菜 エリンギ キャベツ チンゲンサイ

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