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減塩‼︎グリル野菜のマリネ
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減塩‼︎グリル野菜のマリネ-レシピのメイン写真

減塩‼︎グリル野菜のマリネ

のりひこのりこ
のりひこのりこ @cook_40268339

家にある野菜でなんでも合う、たくさん野菜がとれて、ヘルシー健康作り‼︎‼︎
常備菜としてもお勧めです。
このレシピの生い立ち
何度か作り、書き覚えのため。

家にある野菜でなんでも合う、たくさん野菜がとれて、ヘルシー健康作り‼︎‼︎
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減塩‼︎グリル野菜のマリネ

のりひこのりこ
のりひこのりこ @cook_40268339

家にある野菜でなんでも合う、たくさん野菜がとれて、ヘルシー健康作り‼︎‼︎
常備菜としてもお勧めです。
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材料

4人
  • 新玉ねぎ 1個
  • 茄子 1/2本
  • 人参 1/4本
  • ピーマン 1個
  • 赤黄パプリカ 各1/2個
  • ミニトマト 6個
  • バジル 4枚
  • マリネ液
  • ✴︎酢 大さじ4
  • ✴︎オリーブオイル 大さじ2
  • ✴︎すりおろしニンニク 1欠片
  • ✴︎レモン汁 大さじ2
  • ✴︎減塩醤油 小さじ1
  • ✴︎塩こしょう 少々
  • ✴︎ハチミツ 少々
  • ✴︎バジルドレッシング(無くてもOK) 少々
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作り方

  1. 1

    野菜を食べやすい大きさにカットする

  2. 2

    マリネ液✴︎を全て混ぜ合わせタッパまたは、バッドに作っておく

  3. 3

    野菜をオーブントースター、オーブンで焦げ目がつく程度焼く。フライパンでもOK。
    今回はオーブングリルで、20分焼きました

  4. 4

    焼き色がついたら、マリネ液に漬け込み、冷蔵庫で冷やす。たまに上下移動させて、染み込ませます。

  5. 5

    冷えたらお皿に盛り付け出来上がり~

    • 減塩‼︎グリル野菜のマリネ作り方5写真

コツ・ポイント

バルサミコ酢、ワインビネガーがあれば、更に美味しく出来ます。

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のりひこのりこ
のりひこのりこ @cook_40268339
2014/06/01 09:59に公開

このレシピのキーワード

マリネ なす にんじん ピーマン ミニトマト 新たまねぎ はちみつ 減塩醤油

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