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激ウマ！！！腸むずかゆい！！サラダ
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激ウマ！！！腸むずかゆい！！サラダ-レシピのメイン写真

激ウマ！！！腸むずかゆい！！サラダ

cookbad01
cookbad01 @cook_40263438

便秘解消に！
このレシピの生い立ち
最近便秘が激しく、”痔”の痛みが激痛になって病院で薬に頼るだけではなく食生活を改善した方がいいとの事で食物繊維がたくさんとれて、最近暑くなってきましたので考えて作りました。
便秘で”痔”じゃないかと感じた時には早めに医療機関にいきましょう。

便秘解消に！
このレシピの生い立ち
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便秘で”痔”じゃないかと感じた時には早めに医療機関にいきましょう。

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激ウマ！！！腸むずかゆい！！サラダ

cookbad01
cookbad01 @cook_40263438

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便秘で”痔”じゃないかと感じた時には早めに医療機関にいきましょう。

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材料

4人分？
  • レタス 適当
  • 玉ねぎ 最低1個
  • わかめ(乾燥) 適当
  • 春雨(乾燥) 適当
  • シーチキン 適当
  • ドレッシング
  • ポン酢メーカは何処でも可 適当
  • 醤油 適当
  • オリーブオイル 少々
  • ごま油 適当
  • お酢 適当
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作り方

  1. 1

    レタスは適当にちぎって水洗いをする

  2. 2

    玉ねぎはスライサーでスライスし、冷水（氷水）にしたしておく！

  3. 3

    わかめは、お湯で戻し（氷水）にしたしておく！！

  4. 4

    春雨は熱湯で5分程度ゆでて（氷水）にしたしておく！！！

  5. 5

    シーチキンは缶から出して置く

  6. 6

    ドレッシングは材料を混ぜて自分好みの味にする

  7. 7

    適当にボールに盛り付ける。

  8. 8

    冷蔵庫で30分程度冷やして置くと尚良いです。

コツ・ポイント

ドレッシングにパンツが無いと感じた時には、わさびを入れても良いと思います。
色々ためしてみて自分好みのサラダにして下さい。

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cookbad01
cookbad01 @cook_40263438
2014/05/31 08:34に公開

このレシピのキーワード

サラダ ツナ 春雨 レタス ワカメ 玉ねぎ

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