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栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ
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栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ-レシピのメイン写真

栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ

シュフ子
シュフ子 @cook_40127914

ミンチに切り干し大根・豆腐・野菜を入れてハンバーグに〜(^o^)黒酢入りのドロッとソースでいただきます♪
このレシピの生い立ち
遅い夕食でも食べやすい、さっぱり栄養のあるおかずを考えていて〜(^o^)♪

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遅い夕食でも食べやすい、さっぱり栄養のあるおかずを考えていて〜(^o^)♪

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シュフ子
シュフ子 @cook_40127914

ミンチに切り干し大根・豆腐・野菜を入れてハンバーグに〜(^o^)黒酢入りのドロッとソースでいただきます♪
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材料

2〜3人分
  • 豚か鶏のミンチ(今回は豚肉) 200g程度
  • ☆塩胡椒 適量
  • 切り干し大根(10分程度水に入れ戻しておく) 乾燥時大きく一掴み程度
  • お好みのキノコ(今回はしいたけ) 中1個
  • ニラ(細ネギでも) 2本程度
  • ★絹ごし豆腐 80g程度
  • ★生姜チューブ 3㎝程度
  • ★塩胡椒 適量
  • ★しょうゆ 小さじ1/2
  • 黒酢ソース
  • ●黒酢 大さじ1〜1と1/2お好みで
  • ●砂糖・しょうゆ・みりん 各大さじ2
  • 片栗粉+水 片栗粉大さじ1+水大さじ2
  • 仕上げにお好みで〜千切りしたしそ 3枚程度
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作り方

  1. 1

    戻した切り干し大根・しいたけ・ニラは0.5㎝程度の同じ長さに切る。ミンチを軽く混ぜ☆を入れ粘りが出るまで捏ねる。

    • 栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    捏ねたミンチに切った野菜と★を入れしっかり混ぜ合わせ、2〜3当分に分けて形作る(厚みは出しすぎない)

    • 栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    鍋を熱し胡麻油をひきハンバーグの両面に焦げ目をつける→ホイルで包み魚焼きグリルへ入れ中まで火を通す(4〜5分程度)

    • 栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    ●を合わせよく混ぜる。ハンバーグを焼いた鍋を熱し●を入れ酢をとばし、よく混ぜた水溶き片栗粉を少しずつ入れとろみをつける。

    • 栄養アップ切り干し大根入り和風ハンバーグ作り方4写真

コツ・ポイント

・切り干し大根は戻しすぎない・ハンバーグは魚焼きグリルで焼き過ぎないよう少しずつ様子をみる・黒酢ソースを煮詰めすぎたら水を少し足す。水溶き片栗粉の量はお好みで・肉汁を逃さないためホイルごと皿に入れるのがオススメです♪

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シュフ子
シュフ子 @cook_40127914
2017/04/27 12:32に公開
クックパッドを始め、レシピを見て頂いたり、つくれぽを頂いたりと…本当に嬉しく有り難く、毎日のご飯作りの励みになっています♪マイペースですが、少しずつレシピを増やし楽しく続けていけたらと思っています♪シュフ子のキッチンを見てくださり本当に有難うございます(^O^)そして、つくれぽをくださった皆様本当に有難うございます♪嬉しく有難く…毎日のごはんづくりのパワーをいただいています♡
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このレシピのキーワード

ハンバーグ 切り干し大根 ニラ 大葉 豚肉 鶏肉 ひき肉 キノコ 片栗粉 しいたけ 絹ごし豆腐 こねぎ

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