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ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド
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ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド-レシピのメイン写真

ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド

Satosand
Satosand @cook_40249100

スパイシーなカボチャともりもり野菜のサンドイッチ♥ダイエットスープのお弁当です( ´罒` ) ♡
このレシピの生い立ち
ダイエットわんぱくサンドイッチなどなど紹介してます(*˙︶˙*)ノ゙♡

スパイシーなカボチャともりもり野菜のサンドイッチ♥ダイエットスープのお弁当です( ´罒` ) ♡
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ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド

Satosand
Satosand @cook_40249100

スパイシーなカボチャともりもり野菜のサンドイッチ♥ダイエットスープのお弁当です( ´罒` ) ♡
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材料

一人分
  • カボチャ(レンジでチン10分) 6分の1
  • 大根(梅干し和え) 適量
  • ミニトマト 適量
  • 卵 2個
  • 紫キャベツ(梅干し和え) 適量
  • パプリカ 適量
  • しそ 適量
  • バジル 適量
  • マヨネーズ 少量
  • ゴーヤ(甘酢漬け) 適量
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作り方

  1. 1

    暖かいものは冷ましておきます。カボチャは自家製カレー粉スパイスいっぱいの粉を少々いれました♥

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方1写真
  2. 2

    順番に乗せていきます(*˙︶˙*)ノ゙

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方2写真
  3. 3

    9と10は逆です(・_・;)

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方3写真
  4. 4

    卵の上のパンが滑りそうなら、マヨや、クリームチーズを塗りましょ♡

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方4写真
  5. 5

    ミニトマトはカボチャに埋まってしまってます(笑)さらに転がってますね(笑)

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方5写真
  6. 6

    スープはサンドイッチの残り物と、さみしかったら、干しきのこ入れてます。薄味で塩、生姜、ブラックペッパーのみ(*˙︶˙*)

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方6写真
  7. 7

    先月のサンドイッチ♥

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方7写真
  8. 8

    食パンなしのわんぱくサンドイッチも紹介してます(*˙︶˙*)ノ゙♡

    • ボリュームサンドイッチお弁当☀︎沼サンド作り方8写真

コツ・ポイント

野菜はなんでも大丈夫です!カットは薄いほうが綺麗になりますよ( ´ ▽ ` )

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Satosand
Satosand @cook_40249100
2017/08/02 04:13に公開
ダイエットアカウント( ᵕᴗᵕ )✨ゆるゆる糖質制限のお弁当紹介してます♥ダイエット中なので、食パンの代わりに薄焼き卵やブランパンやクラウドブレッド(全卵パン)を代用しています。もりもり野菜とお肉や魚も登場します♡毎日のお弁当(わんぱくサンドイッチ+スープ)の紹介です!現在半年で約10㌔ダウン。体脂肪10%以上落ちてます( ´ ▽ ` )皆様よろしくお願いします( ᵕᴗᵕ )♥
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このレシピのキーワード

サンド サンドイッチ 大根 大葉 ゴーヤ かぼちゃ パプリカ ミニトマト 紫キャベツ 梅ぼし 卵 甘酢

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19877158
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