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紅茶香る♪トマトチキンフライ
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紅茶香る♪トマトチキンフライ-レシピのメイン写真

紅茶香る♪トマトチキンフライ

4holinda
4holinda @cook_40128138

美味しくて満足感たっぷりなだけじゃない!栄養・効能面も考えた紅茶アレンジです♪
このレシピの生い立ち
紅茶好きの実験料理です。脂肪・糖質の吸収抑制効果があるので、揚げ物に使うのは理にかなっている…はず!
バター30g使う場合は、それがソースなのでレモン汁と合わせるだけの方がいいかも?(試してない)
※今回パン粉がなくリッツ代用

美味しくて満足感たっぷりなだけじゃない!栄養・効能面も考えた紅茶アレンジです♪
このレシピの生い立ち
紅茶好きの実験料理です。脂肪・糖質の吸収抑制効果があるので、揚げ物に使うのは理にかなっている…はず!
バター30g使う場合は、それがソースなのでレモン汁と合わせるだけの方がいいかも?(試してない)
※今回パン粉がなくリッツ代用

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紅茶香る♪トマトチキンフライ

4holinda
4holinda @cook_40128138

美味しくて満足感たっぷりなだけじゃない!栄養・効能面も考えた紅茶アレンジです♪
このレシピの生い立ち
紅茶好きの実験料理です。脂肪・糖質の吸収抑制効果があるので、揚げ物に使うのは理にかなっている…はず!
バター30g使う場合は、それがソースなのでレモン汁と合わせるだけの方がいいかも?(試してない)
※今回パン粉がなくリッツ代用

美味しくて満足感たっぷりなだけじゃない!栄養・効能面も考えた紅茶アレンジです♪
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紅茶好きの実験料理です。脂肪・糖質の吸収抑制効果があるので、揚げ物に使うのは理にかなっている…はず!
バター30g使う場合は、それがソースなのでレモン汁と合わせるだけの方がいいかも?(試してない)
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材料

2~4人分
  • アールグレイティーバッグ 1袋
  • 鶏もも肉 1枚
  • トマト 1/2個
  • バター 15~30g
  • ニンニク 1/2~3/4片
  • パセリのみじん切り 大1
  • 卵 1個
  • レモン(絞り汁用) 1/2個
  • 塩 小1/2
  • 小麦粉 大2
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • 塩コショウ 適量
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作り方

  1. 1

    ※バターを室温に戻しておく。
    ※レモンは絞る。
    ※塩とアールグレイを混ぜておく。

  2. 2

    ニンニクをみじん切りにし、バター・パセリ・レモンの絞り汁とよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    細長く、やや平らにしてラップに包み、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    鶏もも肉を切り開き、麺棒で叩いて薄く伸ばし、二等分~四等分に切る。

  5. 5

    塩とアールグレイの茶葉を、両面にまぶす。

  6. 6

    冷蔵庫で冷やしておいた3を肉の中央に置いて、押さえつけながらしっかり巻き、つまようじでとめる。

    • 紅茶香る♪トマトチキンフライ作り方6写真
  7. 7

    小麦粉→卵→パン粉の順で衣をつけ、160度に熱した油で中までじっくりあげる。(刺して肉汁が透明になるくらい)

  8. 8

    トマトの種を取り、小さめの角切りにする。

  9. 9

    塩コショウとレモン汁(大1)を合わせて、お皿に盛ったフライにかける。

コツ・ポイント

ヘルシーめはバター15g程度、中からソースを溢れさせたければ30g。肉は皮つき/なしお好みで。巻くの大変+揚げ時間短縮のため四等分がオススメ。ニンニクの量はお好みで。
アールグレイは癖がなく細かめの茶葉がいいので、スーパーで買えるものを。

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4holinda
4holinda @cook_40128138
2017/11/09 12:06に公開
【インスタにまとめたら、当アカウントは削除します】→インスタ: @valuegallery_作る気力がわかない!仕事でお疲れ!適当!そんな私が作る簡単レシピ☆お惣菜アレンジなどもあります。笑※濃いめに記載する努力はしますが、基本は健康味覚な薄味です。現代味覚の方はご自身で調整か、健康のために改善をおすすめします
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このレシピのキーワード

フライ トマト 鶏もも肉 にんにく バター 卵 レモン 小麦粉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19877496
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