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簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ
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簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ

hiクック
hiクック @cook_40267996

絶品ヘルシーでご飯が進みます!一食100円ぐらいで作れるのでコスパも良いです!
このレシピの生い立ち
かさましで豆腐を使って見たら美味しかったから。

絶品ヘルシーでご飯が進みます!一食100円ぐらいで作れるのでコスパも良いです!
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hiクック
hiクック @cook_40267996

絶品ヘルシーでご飯が進みます!一食100円ぐらいで作れるのでコスパも良いです!
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かさましで豆腐を使って見たら美味しかったから。

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材料

4人分
  • 合挽き肉 200g
  • 玉ねぎ 1玉
  • 豆腐 150g
  • たまご 1個
  • 片栗粉 適量
  • パン粉 適量
  • 塩胡椒 適量
  • ★ソース★
  • ケチャップ 10g
  • とんかつソース 20g
  • 砂糖 小さじ1
  • 料理酒 10ml
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作り方

  1. 1

    玉ねぎをみじん切りにしておきます。

    • 簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎ、ひき肉、豆腐、たまご、をボールにいれ、つなぎとして片栗粉、パン粉をいれます。味付けは塩胡椒を強めに振っておきます

    • 簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    形を丸く整えて、両面をこんがり焼いていきます。

    • 簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    ハンバーグに箸を刺して肉汁が溢れてきたら火が通ってる証拠です。

  5. 5

    フライパンに残った油でソースを作ります。ケチャップ、とんかつソース、砂糖小さじ1をいれて料理酒で伸ばしながら火にかけます

    • 簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ作り方5写真
  6. 6

    ハンバーグにかけてあげて完成です。

    • 簡単!ヘルシー!豆腐ハンバーグ作り方6写真

コツ・ポイント

塩胡椒の味付けは多いかな?ってぐらいがちょうどいいです!

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hiクック
hiクック @cook_40267996
2017/11/06 11:48に公開
男の簡単料理を発信していきます。ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ 片栗粉 卵 酒 玉ねぎ 豆腐 ケチャップ 合い挽き

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