小松菜をざく切りにし、ちくわも三等分にし、さらに縦長に切ります。

切った小松菜とちくわを耐熱容器に入れ、レンジで2〜3分チンします。

小松菜がしんなりしていたらOK。塩ひとつまみ、ゴマ油を適量入れ混ぜ鰹節をふりかけて出来上がりです。