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新玉ねぎのとろ〜り簡単ノンオイルサラダ
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新玉ねぎのとろ〜り簡単ノンオイルサラダ-レシピのメイン写真

新玉ねぎのとろ〜り簡単ノンオイルサラダ

なーたん71
なーたん71 @cook_40270063

普通の玉ねぎでもできますが、是非新玉ねぎで作ってください!玉ねぎの辛味が、卵でマイルドになります♡
このレシピの生い立ち
新玉ねぎをたくさん食べたくて♡
血液サラサラで、ヘルシーです♡

普通の玉ねぎでもできますが、是非新玉ねぎで作ってください!玉ねぎの辛味が、卵でマイルドになります♡
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新玉ねぎをたくさん食べたくて♡
血液サラサラで、ヘルシーです♡

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なーたん71
なーたん71 @cook_40270063

普通の玉ねぎでもできますが、是非新玉ねぎで作ってください!玉ねぎの辛味が、卵でマイルドになります♡
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新玉ねぎをたくさん食べたくて♡
血液サラサラで、ヘルシーです♡

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新玉ねぎをたくさん食べたくて♡
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材料

2人分
  • 新玉ねぎ 1/2個(小さければ一つ)
  • ほうれん草(あれば) 2束
  • 卵黄 2個
  • かつおぶし 1パック(約5g)
  • ポン酢 大さじ2(お好みで調整して下さい)
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作り方

  1. 1

    ほうれん草は茎の根元を洗い、お湯を沸かします。

  2. 2

    お湯が沸騰する間に、新玉ねぎをスライサーで薄くスライスし、水にさらします。

  3. 3

    お湯が沸騰したら、ほうれん草をさっと茹で、冷水で冷まします。

  4. 4

    ほうれん草を食べやすい大きさに切ります。

  5. 5

    水にさらしていた新玉ねぎの水気を切って、ぎゅっと絞ります。

  6. 6

    玉ねぎ、ほうれん草、かつおぶしの順で盛り付けて、卵黄を乗せます。(全卵でも大丈夫です)

  7. 7

    ポン酢を回しかけて出来上がり!♡
    卵を崩して混ぜて食べてね♡

  8. 8

    写真は一人前ずつに分けて盛り付けたものです。

    • 新玉ねぎのとろ〜り簡単ノンオイルサラダ作り方8写真

コツ・ポイント

玉ねぎとほうれん草の水気をしっかり切ること。

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なーたん71
なーたん71 @cook_40270063
2016/05/07 00:04に公開

このレシピのキーワード

サラダ ほうれん草 新たまねぎ かつお節 卵黄

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