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あたたかいプロテイン&ミューズリー!-レシピのメイン写真

あたたかいプロテイン&ミューズリー!

lcwan
lcwan @cook_40242682

ミューズリーを温めプロテインと混ぜるだけ!朝ごはんや時間のないとき、小腹がすいたときに!オートミールでも美味しくできます
このレシピの生い立ち
朝ごはんにプロテインだけだと腹持ちが悪かったので、ミューズリーをいれてみました。
簡単にできるので、ほぼ毎朝食べています。
ダイエット中はミューズリー、オートミールの量を少し減らしてます!

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簡単にできるので、ほぼ毎朝食べています。
ダイエット中はミューズリー、オートミールの量を少し減らしてます!

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lcwan
lcwan @cook_40242682

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材料

1人分
  • お好みのプロテイン 1回分
  • ミューズリーもしくはオートミール 20〜40g
  • 水 適量
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作り方

  1. 1

    ミューズリーを耐熱容器に入れます。

  2. 2

    ミューズリーがしっかり浸かるくらい水を入れ、電子レンジ500wで2分程あたため柔らかくします。

  3. 3

    お手持ちのプロテイン1回分を入れて混ぜ混ぜ。(写真はクレアチンも入ってます)

    • あたたかいプロテイン&ミューズリー!作り方3写真
  4. 4

    混ざったら完成!
    水分足りない場合は足して下さい。

  5. 5

    トッピングにシナモン入れました!ココアパウダーでも美味しいですよ!

    • あたたかいプロテイン&ミューズリー!作り方5写真

コツ・ポイント

甘めで味がしっかりしているプロテインを使ったほうが美味しいです。
水じゃなくてコーヒーで割ってもとても美味しくできます!
オートミールでも美味しく食べられますよ!

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lcwan
lcwan @cook_40242682
2019/08/02 01:40に公開
筋トレにハマり中…!今はダイエットレシピ、高タンパクレシピをゆったりマイペースで載せています!低糖質や低脂質メニュー様々です。プロテインを使ったアレンジメニューも模索中。
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このレシピのキーワード

オートミール

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