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✿10分で簡単♪爽快塩レモン豆乳パスタ✿
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✿10分で簡単♪爽快塩レモン豆乳パスタ✿-レシピのメイン写真

✿10分で簡単♪爽快塩レモン豆乳パスタ✿

ことまゆさん
ことまゆさん @cook_40049970

ダイエット中でもしっかり食べたい時にはこれ!
時短でヘルシーだけどコンソメが効いて食べ応え満点なパスタです♪

このレシピの生い立ち
久しぶりに、しっかりパスタを食べたくなったのでパスタソースを塩レモンと豆乳にしてヘルシーにしました^^
ローカロリーだけど思っていた以上にボリューミーで大満足です!

ダイエット中でもしっかり食べたい時にはこれ!
時短でヘルシーだけどコンソメが効いて食べ応え満点なパスタです♪

このレシピの生い立ち
久しぶりに、しっかりパスタを食べたくなったのでパスタソースを塩レモンと豆乳にしてヘルシーにしました^^
ローカロリーだけど思っていた以上にボリューミーで大満足です!

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✿10分で簡単♪爽快塩レモン豆乳パスタ✿

ことまゆさん
ことまゆさん @cook_40049970

ダイエット中でもしっかり食べたい時にはこれ!
時短でヘルシーだけどコンソメが効いて食べ応え満点なパスタです♪

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久しぶりに、しっかりパスタを食べたくなったのでパスタソースを塩レモンと豆乳にしてヘルシーにしました^^
ローカロリーだけど思っていた以上にボリューミーで大満足です!

ダイエット中でもしっかり食べたい時にはこれ!
時短でヘルシーだけどコンソメが効いて食べ応え満点なパスタです♪

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ローカロリーだけど思っていた以上にボリューミーで大満足です!

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材料

1人分
  1. パスタ 好きなだけ
  2. ☆オリーブオイル 大1
  3. ☆キャベツ 2〜3枚
  4. ☆にんにく 小1/2〜1コ
  5. ☆しめじ(無くてもOK) 1/4パック
  6. ☆ウィンナー(斜め切り) 2本
  7. ◎豆乳 200cc
  8. ◎コンソメ 1コ
  9. 塩レモン(粗みじん切り) 1かけ
  10. 粒コショウ お好みの量
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作り方

  1. 1

    パスタを塩を入れずに固めに茹でる。

    同時進行で豆乳ソースを作り始めます。

  2. 2

    ☆を炒め全体がしんなりしたら◎を入れる。
    次に塩レモンを加えて少しに詰めるようにしながらパスタのゆで上がりを待ちます。

  3. 3

    2にゆで上がったパスタを加え1分ほど煮込んで味を染み込ませ粒コショウをふって完成です!

  4. 4

    ✿パスタは好みの硬さになるまで煮てくださいね。

コツ・ポイント

✿私はパスタはレンジで茹でているので完成まで丁度10分でした。

✿ダイエット中は野菜やきのこを増やしてパスタは少なくしてくださいね。それでも食べ応えは満点です!

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ことまゆさん
ことまゆさん @cook_40049970
2014/06/18 06:09に公開
お弁当日記を付けようと始めたクックパッドでしたが、つくれぽにハマってしまいました♪知らなかったレシピや意外な食材の組み合わせなど新しい発見を楽しんでいます。簡単で美味しいものを作るのが大好きです(*^^)v
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19902550
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