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ヘルシーミンチ丼★
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ヘルシーミンチ丼★-レシピのメイン写真

ヘルシーミンチ丼★

Astyle♥︎
Astyle♥︎ @cook_40231097

ご飯を少なくしても、お豆腐のおかげでボリューム満点♡
このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあった物で作りました♬

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材料

4人分
  1. 合挽きミンチ 250g
  2. 絹豆腐 半丁
  3. ネギ 一本
  4. 玉ねぎ 大1つ
  5. ※醤油 大2
  6. ※蜂蜜 大1
  7. ※お酒 大1
  8. ※みりん 大1
  9. ※チューブしょうが 少々
  10. 塩 少々
  11. 胡椒 少々
  12. オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルをひき、塩胡椒でミンチを炒める。

  2. 2

    みじん切りにした、玉ねぎとネギも加え更に炒める。

  3. 3

    全体的にしんなりしたら一旦火を止める。

  4. 4

    ミンチの油が出るので、キッチンペーパーで余分な油を取り除く。

  5. 5

    お豆腐をさいの目にカットし、フライパンに入れる。

  6. 6

    ※を全て混ぜてフライパンに入れる。

  7. 7

    お豆腐が崩れないようにかき混ぜ、蓋をして水分が飛ぶまで弱火で煮込む。

  8. 8

    お豆腐に色がついていたら、火を止めてもう一度かき混ぜて完成!

コツ・ポイント

ミンチの油をしっかりと取り除く!

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Astyle♥︎
Astyle♥︎ @cook_40231097
2014/06/15 09:18に公開
基本的に味付けは薄め!トッピングで調節してください!毎日の大変な献立決め、作ってくれる人に感謝の気持ちを忘れずに!!暇つぶし程度に作った物を気ままにアップしています♪健康のため2021/08アップ分より総カロリーの表示追加しました♡美味しく健康に料理を楽しみましょう(^^)つくれぽ、お気に入り登録ありがとうございます!
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