ダイエットにも。軟骨のノンフライから揚げ

ダイエットにも。軟骨のノンフライから揚げ-レシピのメイン写真

ダイエットにも。軟骨のノンフライから揚げ

mmmmino @cook_40050494

ローカロリーで高たんぱく、ダイエット向きなのに満足感のあるおつまみです。ビールや白ワインに合う（＾ν＾）
このレシピの生い立ち
ローカロリーで、でもタンパク質やコラーゲンはしっかり取れるレシピを、と思い作ってみました（＾ν＾）

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ローカロリーで高たんぱく、ダイエット向きなのに満足感のあるおつまみです。ビールや白ワインに合う（＾ν＾）
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ローカロリーで、でもタンパク質やコラーゲンはしっかり取れるレシピを、と思い作ってみました（＾ν＾）

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材料

2人前

やげん軟骨 200g
から揚げ粉大さじ1
塩少々
酒大さじ1

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作り方

1
やげん軟骨、塩、酒をビニール袋に入れてもみもみ
2
から揚げ粉も入れ、ふりふり。
3
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、油を薄く伸ばしたら先ほどの軟骨を並べ200度で20分位焼く
4
軽く焦げ目がついたら出来上がり。お好みでレモンを絞ったり、ポン酢でたべても美味しいです*\(^o^)/*

コツ・ポイント

ないです

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mmmmino @cook_40050494

2016/05/10 00:48に公開

おうちにだいたいあるもので、簡単にちゃちゃっとできるお料理を心掛けています（＾ν＾）なので、パスタ率高めです。簡単、なのに美味しい！手間かかってそう〜て思ってもらえる料理が理想です( ^ω^ )

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このレシピのキーワード

から揚げヤゲン軟骨酒

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