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糖質制限なす味噌
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糖質制限なす味噌-レシピのメイン写真

糖質制限なす味噌

まなチュ
まなチュ @cook_40258209

砂糖を使わずに甘辛いなす味噌炒めを作りました
このレシピの生い立ち
よく作るなす味噌、砂糖を多く使うので糖質オフにしてみました

砂糖を使わずに甘辛いなす味噌炒めを作りました
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よく作るなす味噌、砂糖を多く使うので糖質オフにしてみました

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糖質制限なす味噌

まなチュ
まなチュ @cook_40258209

砂糖を使わずに甘辛いなす味噌炒めを作りました
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よく作るなす味噌、砂糖を多く使うので糖質オフにしてみました

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材料

2人分
  • 豚肉薄切り 100g
  • なす 2本
  • 筍水煮 半分くらい
  • <調味料>
  • 赤味噌 大さじ2
  • 糖質オフ甘味料 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    豚肉は食べやすい大きさに、茄子は乱切り、筍は薄切りにすておく。

  2. 2

    オリーブオイルを大さじ1くらいフライパンに入れて材料を炒める。

  3. 3

    調味料を合わせて茄子が炒まったら入れて全体になじませる。

  4. 4

    蓋をして少し煮込んで、味が馴染んだら出来上がり。

コツ・ポイント

甘味料は甘味が弱いので、味を見て増やしてください

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まなチュ
まなチュ @cook_40258209
2019/08/06 02:00に公開
胃弱の娘の夜ご飯メニューに悩む毎日。消化が悪いので揚げ物厳禁、刺激物厳禁です!
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このレシピのキーワード

なす 酒 豚薄切り肉 赤みそ

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