豆腐サラダ♪

Name: 豆腐サラダ♪
Yield: 約4人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: えのき 1袋; オクラ 1パック(8本); 豆腐 1丁; ポン酢 各小さじ1杯

mihana0705 @cook_40138035

えのきとオクラと豆腐のサラダです♪
このレシピの生い立ち
食トレを受けている管理栄養士さんに教わったものを、少しアレンジしました。

豆腐サラダ♪

mihana0705 @cook_40138035

えのきとオクラと豆腐のサラダです♪
このレシピの生い立ち
食トレを受けている管理栄養士さんに教わったものを、少しアレンジしました。

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材料

約4人分

えのき 1袋
オクラ 1パック(8本)
豆腐 1丁
ポン酢各小さじ1杯

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作り方

1
えのきを切り、洗い、ザルに上げる。オクラも洗い、輪切りにする。
そして、それぞれレンジで加熱して、冷ます。
2
豆腐もサイの目に切って、器に豆腐、冷ましたえのき、オクラを盛り、ポン酢をかけて出来上がり♪
3
☆2020/7/27 写真、変更しました♪
(^^)

コツ・ポイント

えのき約3分加熱、オクラ約1分半加熱しました。

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つくれぽ

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mihana0705 @cook_40138035

2019/08/06 08:22に公開

2017年4月5日開設☆80万アクセス感謝!(^^)2024.3.10 ありがとうございました。16kgの減量に2回成功したのに、2回リバウンドしてしまい、2022年7月中旬に人生最重量になってしまい、改めてダイエット決意して、約3年と2ヶ月弱で26kg痩せました！が、またリバウンドしてますが、がんばります！つくれぽ嬉しいです！有難うございます！！

このレシピのキーワード

豆腐サラダえのきオクラ豆腐

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