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いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも
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いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも-レシピのメイン写真

いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも

なごみ280315
なごみ280315 @cook_40103216

おつまみにもお弁当にもいい感じです。
このレシピの生い立ち
いんげんの食べ方が、胡麻和えやおかか醤油掛けだけだったので、レパートリーを増やしたくて考えました。

おつまみにもお弁当にもいい感じです。
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いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも

なごみ280315
なごみ280315 @cook_40103216

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いんげんの食べ方が、胡麻和えやおかか醤油掛けだけだったので、レパートリーを増やしたくて考えました。

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材料

  1. いんげん 1袋
  2. しめじ 1パック
  3. 油(炒め用) 小さじ1
  4. マーガリンまたはバター 大さじ1
  5. 塩コショウ 適量
  6. しょうゆ 大さじ1(お好みで)
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作り方

  1. 1

    いんげんを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひきます。

    • いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも作り方2写真
  3. 3

    先にいんげんを軽く色が変わるくらい炒めます。

    • いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも作り方3写真
  4. 4

    いんげんの色が変わったら、しめじを投入します。

    • いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも作り方4写真
  5. 5

    しめじが、しんなりしたら、火を小さくして、マーガリンを入れて全体にいきわたるように混ぜます。

    • いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも作り方5写真
  6. 6

    マーガリンが、いきわったった所で、塩コショウを入れます。

  7. 7

    火を止めてしょうゆをからめて器に盛ったら出来上がり。

    • いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも作り方7写真

コツ・ポイント

しょうゆを入れるとき火が付いたままだと、焦げてしまうので、注意してください。

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なごみ280315
なごみ280315 @cook_40103216
2016/03/03 11:50に公開
最近、血糖値が高くなって来ました。できるだけヘルシーな物を食べてみたいです。
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