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なごみ280315
@cook_40103216
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最近、血糖値が高くなって来ました。できるだけヘルシーな物を食べてみたいです。
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レシピ (15)
つくれぽ (179)
なごみ280315
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ズボラ もんじゃ
小麦
•
水
•
ウスターソース
•
キャベツ
•
揚げ玉
•
ほんだし
•
桜エビ
•
先いか
•
豚肉
1回分
なごみ280315
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楽ちん新玉ねぎレシピです。
新玉ねぎ
•
鮭
なごみ280315
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豆苗のニラ玉風
豆苗
•
卵
•
鶏がら顆粒
•
塩コショウ
•
油
なごみ280315
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簡単 お弁当にもレンコン炒め
レンコン
•
油
•
塩
•
胡椒
2人分
なごみ280315
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ほうれん草と人参のピリ辛和え
ほうれん草
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人参
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ネギ
•
生姜
•
しょう油
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ごま油
•
ごま
•
砂糖
•
豆板醤
•
しょう油
•
塩
4人分
なごみ280315
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手間なし ししとう
ししとう
•
油
•
塩 こしょう
2〜4人分
なごみ280315
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簡単、お弁当にも、焼きしいたけ
しいたけ
•
マヨネーズ
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醤油
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七味
なごみ280315
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サラダマリネ
グレープフルーツorオレンジ
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はちみつ
•
白ワイン
•
お酢
•
サニーレタス
•
オリーブオイル
•
塩
なごみ280315
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簡単 おつまみ&お弁当ほうれん草
ほうれん草
•
ソーセージ又はベーコン
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シメジ
•
塩コショウ
•
卵
•
しょうゆ
•
水
2人分
なごみ280315
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節約&ヘルシー 食べ応え有りの豚こま丼
豚こま
•
塩
•
酒
•
長ネギ
•
水
•
片栗粉
•
スープの素
•
酒
•
油
•
塩
•
レモン汁
•
あらびきコショウ
2人分
なごみ280315
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簡単 お弁当にも 玉ねぎ味噌いため
玉ねぎ
•
あぶら
•
味噌
•
みりん
2人分
なごみ280315
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タラの白菜のフライパン蒸し
タラ
•
塩
•
酒
•
片栗粉
•
白菜
•
しめじ
•
とうふ
2人分
なごみ280315
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簡単ニラだれ
にら
•
塩
•
コチジャン
•
砂糖
•
ゴマ油
•
いりごま
•
酒
目あすですが2人分位
なごみ280315
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いんげん炒め、おつまみにもお弁当にも
いんげん
•
しめじ
•
油
•
マーガリンまたはバター
•
塩コショウ
•
しょうゆ
なごみ280315
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菜の花としいたけのおひたし
菜の花
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しいたけ 8個
•
かつおぶし
•
みりん
•
水
•
しょうゆ
•
塩
4人分