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レンジでおからパウダーシフォン
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レンジでおからパウダーシフォン-レシピのメイン写真

レンジでおからパウダーシフォン

おあん0J8Q24☆
おあん0J8Q24☆ @cook_40272379

色々なレシピを参考に作って、1番美味しくできた分量の覚書。
ふわふわ！クセになる優しい味。
このレシピの生い立ち
ダイエットのためおから生活スタート。レンジでできるおからシフォンにハマりすぎて…！

色々なレシピを参考に作って、1番美味しくできた分量の覚書。
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レンジでおからパウダーシフォン

おあん0J8Q24☆
おあん0J8Q24☆ @cook_40272379

色々なレシピを参考に作って、1番美味しくできた分量の覚書。
ふわふわ！クセになる優しい味。
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ダイエットのためおから生活スタート。レンジでできるおからシフォンにハマりすぎて…！

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材料

  • おからパウダー 20g
  • ベーキングパウダー 小さじ1
  • きび砂糖 大さじ1
  • ◯◯シュガー(シナモン、カカオ、なんでもok 2g程度
  • 豆乳 60cc
  • 卵 1個
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作り方

  1. 1

    タッパーに粉の材料を測りながら入れていき、混ぜる

  2. 2

    豆乳を加えて混ぜ、卵を割り入れて混ぜる

  3. 3

    フタを軽くのせて レンジで500w3分チン 出来上がり！

  4. 4

    タッパー1個分
    推定238kcal
    タンパク質 13.8g
    脂質 10.7g
    糖質 13.7g
    食物繊維 10.2g

コツ・ポイント

甘さは気分で調節。◯◯シュガー系は入れなくても十分甘いです。メープルや蜂蜜も美味しいです。
ノンオイル。
洗い物ほぼない！
0歳育児中だけど、これなら毎日作れる！
冷蔵、冷凍しても美味しい！

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おあん0J8Q24☆
おあん0J8Q24☆ @cook_40272379
2019/08/18 12:38に公開

このレシピのキーワード

豆乳 おからパウダー シナモン 卵

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