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魔法の低カロリーハンバーグ
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魔法の低カロリーハンバーグ-レシピのメイン写真

魔法の低カロリーハンバーグ

ダイエッター霊華
ダイエッター霊華 @cook_40272581

ダイエットの敵・・・

ハンバーグ(-_-;)

だけど我慢は体に良くない!

それなら

体にいいハンバーグを!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもハンバーグが食べたい!

そんな熱い思いから

作ってしまいました(-_-;)

食感。。。ハンバーグです(;゚Д゚)!

ダイエットの敵・・・

ハンバーグ(-_-;)

だけど我慢は体に良くない!

それなら

体にいいハンバーグを!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもハンバーグが食べたい!

そんな熱い思いから

作ってしまいました(-_-;)

食感。。。ハンバーグです(;゚Д゚)!

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魔法の低カロリーハンバーグ

ダイエッター霊華
ダイエッター霊華 @cook_40272581

ダイエットの敵・・・

ハンバーグ(-_-;)

だけど我慢は体に良くない!

それなら

体にいいハンバーグを!
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもハンバーグが食べたい!

そんな熱い思いから

作ってしまいました(-_-;)

食感。。。ハンバーグです(;゚Д゚)!

ダイエットの敵・・・

ハンバーグ(-_-;)

だけど我慢は体に良くない!

それなら

体にいいハンバーグを!
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ダイエット中でもハンバーグが食べたい!

そんな熱い思いから

作ってしまいました(-_-;)

食感。。。ハンバーグです(;゚Д゚)!

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材料

3~4個
  • はんぺん 1枚
  • ささみ 3本
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作り方

  1. 1

    はんぺん

    ささみを

    フードプロセッサー

    などで

    柔らかくします

    • 魔法の低カロリーハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ハンバーグの形を

    つくっていきます

    • 魔法の低カロリーハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    弱火で焦げ目がつく迄

    フライパンで焼きます

    (油を適量
    ひいてくださいね)

    • 魔法の低カロリーハンバーグ作り方3写真
  4. 4

    完成^^

    ソースはお好みで☆

コツ・ポイント

はんぺんは火が通り易いので

弱火で焼いてください^^

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ダイエッター霊華
ダイエッター霊華 @cook_40272581
2012/09/15 05:38に公開
はじめまして♪ダイエッター霊華です私のキッチンへ遊びに来て頂き本当に感激です☆レシピへの【つくれぽ】御遠慮なく送っていただけますと私も凄く嬉しいですぜひ、作ってみてくださいね♪
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このレシピのキーワード

ハンバーグ ささみ はんぺん

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