CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
豆乳でカロリーオフ☆鮭とほうれん草のパイ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
豆乳でカロリーオフ☆鮭とほうれん草のパイ-レシピのメイン写真

豆乳でカロリーオフ☆鮭とほうれん草のパイ

ぴなこのこ
ぴなこのこ @cook_40272645

夕飯覚書!
パイシートと刺身用の生鮭を使って簡単にごちそう気分なディナー☆バターを使わず、さらに豆乳で少しカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
冷凍庫にパイシートがあったので、何か夕飯にできないかなーと考えた結果、できました(o^^o)

夕飯覚書!
パイシートと刺身用の生鮭を使って簡単にごちそう気分なディナー☆バターを使わず、さらに豆乳で少しカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
冷凍庫にパイシートがあったので、何か夕飯にできないかなーと考えた結果、できました(o^^o)

もっと読む

豆乳でカロリーオフ☆鮭とほうれん草のパイ

ぴなこのこ
ぴなこのこ @cook_40272645

夕飯覚書!
パイシートと刺身用の生鮭を使って簡単にごちそう気分なディナー☆バターを使わず、さらに豆乳で少しカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
冷凍庫にパイシートがあったので、何か夕飯にできないかなーと考えた結果、できました(o^^o)

夕飯覚書!
パイシートと刺身用の生鮭を使って簡単にごちそう気分なディナー☆バターを使わず、さらに豆乳で少しカロリーオフ☆
このレシピの生い立ち
冷凍庫にパイシートがあったので、何か夕飯にできないかなーと考えた結果、できました(o^^o)

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

2人分
  • 生鮭(刺身用がベスト) 200〜300g
  • ほうれん草 1/2束
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • 豆乳(なければ牛乳) 50ml
  • 小麦粉 小さじ2杯
  • コンソメ 小さじ1/2杯
  • 塩 適量
  • こしょう 適量
  • パイシート 2枚
  • オリーブオイル 小さじ1杯
  • チーズ(スライスチーズ等) 1枚
  • 溶き卵 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    オーブンを210度に予熱しておく。

  2. 2

    ほうれん草を丁寧に洗い、鍋たっぷりにお湯を沸かして1分茹でる。ザルにあげたら冷水に放ち、水気を絞って3センチ幅に切る。

  3. 3

    玉ねぎは繊維に沿って3ミリ幅に切る。
    フライパンにオリーブオイルを入れ、まんべんなく広げたら玉ねぎを炒める。

  4. 4

    玉ねぎが炒まってきたら、ほうれん草を入れ、全体に混ぜて少し火を通す。

  5. 5

    一旦火を止め、小麦粉とコンソメを投入し、木べらでよく混ぜる。

  6. 6

    豆乳を少しずつ入れよく混ぜ、火をつける。とろみができたら火を止める。(水分が少なめな方がベスト)塩こしょうで味を整える。

  7. 7

    パイシート一枚の中央に6を載せ、その上に生鮭を載せる。さらにその上にチーズをのせる。

  8. 8

    もう一枚は縁を残して生鮭分の大きさをイメージして縦に1センチ間隔で切れ目を入れる。

  9. 9

    具を乗せたパイシートの上に、切れ目を入れたパイシートを載せる。縁をフォークで押し付けながら閉じていく。

  10. 10

    パイシートに溶き卵を塗る。

  11. 11

    予熱したオーブンで20分焼く。

  12. 12

    焼きたてをお皿に盛り付けて完成!
    温かいうちにどうぞ☆

  13. 13

    慌ただしく用意して食べたので写真撮り忘れ(T ^ T)
    次作るときに撮ろうと思います。

コツ・ポイント

鮭は刺身用だと骨もなく身もふわふわでおいしいです。チーズは切れてるチーズを使いました。程よい量で食べ応えがあります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

ぴなこのこ
ぴなこのこ @cook_40272645
2016/03/08 08:40に公開

このレシピのキーワード

パイ 鮭 豆乳 ほうれん草 牛乳 チーズ 刺身 小麦粉 玉ねぎ スライスチーズ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. 豚ミミで生姜塩焼きそば
  2. 今が旬★青豆とブロッコリの和風炒め
  3. すまし汁 小松菜と黒ごま
  4. コーヒーゼリー
  5. 春巻き 豚ひき肉&舞茸&チーズ
  1. 常備菜にも☆キャベツベーコン炒め
  2. レンジだけで簡単!オクラのおひたし
  3. 油はフライパン5mm!鶏むね肉の塩唐揚げ
  4. HMで簡単♡ココアのマシュマロクッキー
  5. あと一品に☆5分でできる舞茸のマヨ炒め
  6. Airfryer Almost Famous Chocolate Cake
  7. Hearty Crock Pot Pork Roast Meal
  8. Baked Asparagus
  9. Cloud Bread
  10. Rustic Chicken Cacciatore
  1. 中高生のお弁当 3月7日
  2. ブリの中華揚げ浸し
  3. ちくわとツナマヨの惣菜パン
  4. 簡単!コクうま♡チーズリゾット
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19940280
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close