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夏にピッタリ!ゴーヤのひき肉詰めフライ
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夏にピッタリ!ゴーヤのひき肉詰めフライ-レシピのメイン写真

夏にピッタリ!ゴーヤのひき肉詰めフライ

たかえりっちょ
たかえりっちょ @cook_40103662

夏にピッタリで揚げ物ですがとてもさっぱりしていますよ*\(^o^)/*
このレシピの生い立ち
子どもが苦手なゴーヤが食べやすくなればと考案しました

夏にピッタリで揚げ物ですがとてもさっぱりしていますよ*\(^o^)/*
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子どもが苦手なゴーヤが食べやすくなればと考案しました

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たかえりっちょ
たかえりっちょ @cook_40103662

夏にピッタリで揚げ物ですがとてもさっぱりしていますよ*\(^o^)/*
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子どもが苦手なゴーヤが食べやすくなればと考案しました

夏にピッタリで揚げ物ですがとてもさっぱりしていますよ*\(^o^)/*
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材料

3人分
  • ゴーヤ 1本
  • 豚ひき肉 約100g
  • 玉ねぎ 1/4
  • 塩胡椒 適量
  • 小麦粉 適量
  • 卵 1個
  • パン粉 適量
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    苦味をとるためにカットして綿を取ったゴーヤに半日ほど水にさらします。
    前日の夜に冷蔵庫に入れておけばオッケー

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにし、ひき肉と一緒に混ぜます。
    塩胡椒多めがオススメです。

  3. 3

    2をゴーヤの穴に入れていきます。
    ひき肉を多めに入れるのがオススメです。

    • 夏にピッタリ!ゴーヤのひき肉詰めフライ作り方3写真
  4. 4

    小麦粉、卵、パン粉に付けて170℃の油で2分半ほど揚げて完成です。

コツ・ポイント

ひき肉が余ったら次の日のお弁当用のハンバーグにどうぞ(^^)
パン粉はソフトパン粉がオススメです(^^)

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たかえりっちょ
たかえりっちょ @cook_40103662
2016/05/25 09:29に公開

このレシピのキーワード

フライ ゴーヤ 豚ひき肉 卵 小麦粉 玉ねぎ

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