カーリーケールとバナナのスムージー
ヨーロッパ野菜研究会 @cook_40132799
「キング・オブ・緑黄色野菜」と呼ばれる栄養豊富なカーリーケールを、バナナとミルクで飲みやすいスムージーにしました。
このレシピの生い立ち
アン・ハサウェイやヴィクトリア・ベッカムがダイエットに使ったことで有名な健康野菜ケール。まずいイメージがありますが、カーリーケールは青臭さや苦みがないので、スムージーでも美味しく飲めます。いろいろ試して美味しかったレシピです。
カーリーケールとバナナのスムージー
「キング・オブ・緑黄色野菜」と呼ばれる栄養豊富なカーリーケールを、バナナとミルクで飲みやすいスムージーにしました。
このレシピの生い立ち
アン・ハサウェイやヴィクトリア・ベッカムがダイエットに使ったことで有名な健康野菜ケール。まずいイメージがありますが、カーリーケールは青臭さや苦みがないので、スムージーでも美味しく飲めます。いろいろ試して美味しかったレシピです。
作り方
- 1
ケールは真ん中の筋を残してひとくち大にちぎる。小松菜は3センチ程度に切る
-
- 2
バーミックス、またはミキサーでズべての材料を2分程度、ケールの粒が細かくなるまでかくはんする。
-
コツ・ポイント
ケールは細かくなりにくいので、粒が細かくなるまで十分に攪拌してください。時間が足りないとザラザラした舌触りになります。
「さいたまヨーロッパ野菜研究会」さいたまの若手農家とシェフが中心となって、ヨーロッパで食べられている珍しい野菜を地産地消しています。ここでは、メンバーが家ご飯で食べている、ヨーロッパ野菜の簡単に作れて美味しいレシピをご紹介します。さいたまヨーロッパ野菜研究会 Facebookページ https://www.facebook.com/Saitamaeuropavege/
もっと読む 似たレシピ
-
ジューシーケールのスムージー。 ジューシーケールのスムージー。
青汁やスムージーに最適な甘みのあるケール、ジューシーケール。バナナやりんごと共に撹拌するだけで飲みやすいスムージーになります。
-
-
-
-
ケールとミックスベリーのスムージー。 ケールとミックスベリーのスムージー。
青汁やスムージーに最適な甘みのあるジューシーケールの紫バージョン、ジューシーパープル。果物と共に撹拌するだけで飲みやすいスムージーになります。 -
-
-
ケールとバナナのヨーグルトスムージー ケールとバナナのヨーグルトスムージー
ダイエットに！忙しい朝に！バナナとケールベースにしたMCTオイル入りスムージーは、素早くにエネルギーに変換されますよ。
-
ケール入りバナナスムージー♪【豆乳使用】 ケール入りバナナスムージー♪【豆乳使用】
シュガースポット（茶色の斑点）ができたバナナは甘くて美味しい♡今回は栄養価の高いケールでフレッシュスムージーです。
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19943767
