シーチキンは油をきる。にんじんは細い千切りにする。

フライパンに油を熱し にんじんを炒める。

にんじんが柔らかくなったら★を入れ、シーチキンも入れ 軽く炒める。

温かいごはんに 3を煮汁ごとさっくり混ぜる。

完成！あればゴマをふって。