高血圧妊婦のミネストローネ!?

shippoppo。 @cook_40244675
高血圧の妊婦が作るレシピ。つわりでなかなか食がすすまないけどスープだと水分も取れるし一石二鳥!?
このレシピの生い立ち
高血圧だから、減塩したいし、玉ねぎ食べなきゃだし。絶賛つわり中だけどトマトなら食べれるかな〜、ミネストローネかな〜と思って作りました。
高血圧妊婦のミネストローネ!?
高血圧の妊婦が作るレシピ。つわりでなかなか食がすすまないけどスープだと水分も取れるし一石二鳥!?
このレシピの生い立ち
高血圧だから、減塩したいし、玉ねぎ食べなきゃだし。絶賛つわり中だけどトマトなら食べれるかな〜、ミネストローネかな〜と思って作りました。
作り方
- 1
玉ねぎ、人参を粗くみじん切りにする。
- 2
サラダチキンをサイコロ切りにする。
- 3
切った玉ねぎ、人参、サラダチキンを鍋に入れたら材料がかぶるくらいの水を入れる。
- 4
鍋を火にかけ、沸騰したら10分くらい煮る。
- 5
水分が減ったら水を足して下さい。
- 6
缶詰のカットトマトを鍋に入れたら、その缶にまた、水を入れ鍋に足す。
- 7
材料が再沸騰したところでローリエを入れる。
- 8
コンソメを少しずつ入れて味見。私は小さじ2くらい。好みの濃さで完成。
。 - 9
お好みで、食べるときに酢を垂らすと更に食べやすかったです。
- 10
適量のミネストローネにゴハンをプラス!軽く火にかけるだけでトマトリゾット♡悪阻がなければ、お好みでパルメザンチーズ。
コツ・ポイント
とくにないです!
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