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簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き
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簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き-レシピのメイン写真

簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

糖質オフ！もやしだけのシンプルお好み焼き
このレシピの生い立ち
もやし1袋使ってなにか・・・お好み焼きに・・・小麦粉不要で糖質オフに！

糖質オフ！もやしだけのシンプルお好み焼き
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だんどり亭
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材料

  1. もやし 1袋
  2. 卵 2個
  3. おからパウダー 大さじ2
  4. ほんだし 小さじ1
  5. あおさ たっぷり
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作り方

  1. 1

    卵、おから、ほんだし、青さをよく混ぜる

    • 簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き作り方1写真
  2. 2

    もやしは洗ってレンジ600w2分チンで水気を切って加える

    • 簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き作り方2写真
  3. 3

    油少々を温めて生地を加えてあおさを掛ける
    強火で音がしだしたら中火にして3分

    • 簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き作り方3写真
  4. 4

    反して蓋をして2分
    蓋を取って強火で1分で完成

    • 簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き作り方4写真
  5. 5

    お好みでマヨソースあおさをトッピング

    • 簡単！おからパウダー☆もやしお好み焼き作り方5写真

コツ・ポイント

キッコーマンおからパウダー使用

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2019/08/23 07:16に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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