簡単 玄米ご飯とひじき煮のバーグ

みみはる39
みみはる39 @cook_40209080

炊いた玄米ご飯にひじき煮を混ぜて焼くだけ!簡単でボリューミーな一品です!ひじき煮の代わりに切干し大根の煮物でも。
このレシピの生い立ち
お弁当が足りないという娘にボリュームのあるおかずを作ろうと考えました。

簡単 玄米ご飯とひじき煮のバーグ

炊いた玄米ご飯にひじき煮を混ぜて焼くだけ!簡単でボリューミーな一品です!ひじき煮の代わりに切干し大根の煮物でも。
このレシピの生い立ち
お弁当が足りないという娘にボリュームのあるおかずを作ろうと考えました。

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材料

二人分
  1. 炊いた玄米ご飯 100㌘
  2. ひじきの煮物(または切干大根の煮物) 適量
  3. 玄米粉 大さじ2~
  4. 白ゴマ 大さじ1
  5. ゴマ 適量

作り方

  1. 1

    煮物をみじん切りにしておく。

  2. 2

    ボウルに玄米ご飯、煮物、玄米粉を入れてよく混ぜる。粉っぽさが残らないよう、粉とご飯をよく混ぜる。

  3. 3

    2を好みの大きさに成型し、油を熱したフライパンで両面こんがり焼く。焼き色が付いたら、ゴマを振りかけて再度焼いて完成。

  4. 4

    そのままでも、煮物の味で美味しいですが、3を取り出したフライパンに醤油と砂糖で甘辛ダレを作ってからめるのもお勧め。

コツ・ポイント

おやきのように薄く焼けばおやつにもなります。

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みみはる39
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2021,3ドイツから帰国しました。美味しい色々探究中!なるべく乳製品、砂糖を使わないようにしています。
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