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おからマーボー
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おからマーボー-レシピのメイン写真

おからマーボー

micchankon
micchankon @cook_40062801

おからと豆腐が再び出会った~
このレシピの生い立ち
少しだけ残ったおからを、マーボー豆腐に入れてみたくなりました。

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材料

4人分
  1. 豚挽き肉 150g
  2. おから(生) 50g
  3. 豆腐 400g
  4. しいたけ 2枚
  5. ネギみじん切り 1/2本
  6. しょうが 1かけ
  7. 豆板醤 小さじ2
  8. サラダ油 大さじ1
  9. ごま油 少々
  10. 片栗粉 大さじ1
  11. 合わせ調味料
  12. 味噌 大さじ1
  13. めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ1/2
  14. オイスターソース 大さじ1/2
  15. 中華だし 小さじ1
  16. 酒 大さじ1
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作り方

  1. 1

    豆腐は食べやすい大きさに切って、熱湯を通しておきます。しいたけ、ねぎ、しょうがはみじん切り、合わせ調味料は混ぜて。

    • おからマーボー作り方1写真
  2. 2

    しょうが、豆板醤、ひき肉をサラダ油で炒めます。

    • おからマーボー作り方2写真
  3. 3

    肉の色が変わったら、おからを入れて炒めます。

    • おからマーボー作り方3写真
  4. 4

    しいたけを加えます。

    • おからマーボー作り方4写真
  5. 5

    水をひたひたに入れ、合わせ調味料、ねぎを加えます。ここで味をみて足りなければ、しょうゆなどを足します。

    • おからマーボー作り方5写真
  6. 6

    片栗粉を同量の水で溶いたものを加え、十分に火を通します。

    • おからマーボー作り方6写真
  7. 7

    豆腐を入れ、香りづけのごま油を加えたらできあがり。

    • おからマーボー作り方7写真

コツ・ポイント

普通のマーボー豆腐とは食感も少し違いますが、とろとろで意外といけます。カロリーダウンで食物繊維もとれる1品です。

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micchankon
micchankon @cook_40062801
2014/07/05 04:57に公開
お料理大好きです。庭でハーブや野菜を育てています。珍しい野菜に出会うと、どうやって食べようかなあと嬉しくなります。
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