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イラン料理 ゼレシキポロウ
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イラン料理 ゼレシキポロウ-レシピのメイン写真

イラン料理 ゼレシキポロウ

khargush
khargush @cook_40140313

サフランとバーベリーのご飯です。ポピュラーなイラン料理で鳥の煮込みと一緒に普段にもお持てなしにもよく作ります。

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サフランとバーベリーのご飯です。ポピュラーなイラン料理で鳥の煮込みと一緒に普段にもお持てなしにもよく作ります。

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khargush
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材料

4人分
  • ゼレシキポロウ
  • 長粒米(イラン米など) 3カップ
  • ●水 4カップ
  • ●塩 小さじ3
  • ドライバーベリー(ゼレシキ) 2分の1カップ~
  • サフラン(ザフェラン) 少量
  • グラニュー糖 適量
  • 油 適量
  • 鳥の煮込み
  • 鶏骨つきもも肉 大2本
  • 玉ねぎ 小1個
  • にんじん 中1本
  • ピーマン 1個
  • 油 適量
  • トマトペースト 大さじ2
  • 塩 小さじ1
  • こしょう(フェルフェルスィヤー) 適量
  • ターメリック(ザルチュベ) 小さじ2分の1
  • シナモン(ダルチン) 適量
  • 水 2カップ
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作り方

  1. 1

    イラン米などの長粒米を洗い、●を合わせた塩水に1時間以上浸しておく。(炊飯器で炊く場合は塩を半分ぐらい減らす。)

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方1写真
  2. 2

    米を吸水している間に鳥の煮込みを作り始める。レシピID:20349268 参照。米を炊飯器で炊く場合、3~6の行程は省略。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方2写真
  3. 3

    米がしっかりと吸水して、白く透明感がなくなったら中火にかける。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方3写真
  4. 4

    2を沸騰させ米がふっくらと煮えたら、ザルにあける。(アブケシ)

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方4写真
  5. 5

    米を空けた鍋に油をしき、薄いナン(ラワーシ)かジャガイモを1センチにスライスしたのを敷き詰め、3を山型に入れる。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方5写真
  6. 6

    米が鍋の側面で焦げ付かない様に入れたら、油大さじ3杯を回しかけ、蓋をして弱火にかける。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方6写真
  7. 7

    鳥とご飯が出来る前に、バーベリーを洗い少量の水と油大さじ1とグラニュー糖小さじ1を弱火かける。沸騰して数分で火を消す。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方7写真
  8. 8

    少量のサフランとグラニュー糖を乳鉢でよくすりつぶす。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方8写真
  9. 9

    8に少量の熱湯を加えると。鮮やかなサフラン液ができる。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方9写真
  10. 10

    米がまだ固いようならお湯を少し加えさらに蒸す。米が炊けたら、火を消しご飯の一部を9と混ぜてサフランライスを作る。

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方10写真
  11. 11

    好みで10のご飯が熱いうちにバターやイランの固形油(ローガネナバーティ)で風味付けする。

  12. 12

    彩りよく盛り付けて完成。サラダ、ヨーグルト、生玉ねぎ、トルシー(野菜の酢浸けレシピID20012534)などと一緒にどうぞ

    • イラン料理 ゼレシキポロウ作り方12写真

コツ・ポイント

イラン米の吸水時間は長めの方が失敗しないです。アブケシで美味しいお焦げが作れたら、イラン人にも誉められるかも!?炊飯器で炊く時は塩を減らして下さい。鳥の煮汁を煮詰めたものを、ご飯にもかけて戴きます。

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khargush
khargush @cook_40140313
2017/12/02 15:55に公開
イラン在住、たまに日本。イラン料理@我が家流。イラン人の妻としてイラン料理を私なりに研究。しかしごはん日記ではイランで食べる日本食について熱く語ります(*´﹃`*)ソウルフードですから!!美味しいものが大好きで、さらに上手く作れるようにと日々格闘中!!
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このレシピのキーワード

鶏肉 にんじん ピーマン シナモン 玉ねぎ サフラン ベリー 骨付きもも肉 米

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19954657
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