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生おからde小豆お好み焼き
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生おからde小豆お好み焼き-レシピのメイン写真

生おからde小豆お好み焼き

おからmama
おからmama @cook_40108485

小麦粉×お肉不使用★
テレビで紹介された【あずきスープ】を使ったアレンジレシピです♪
ほっくほくのお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
あずきスープを沢山作り、あずきをアレンジできないか?と考え作りました。
我が家のお好み焼きはいつも豚こま肉を使用していたのですが、エリンギで代用してみると、豚こま肉と同じ食感に!
節約×ヘルシーレシピです♪

小麦粉×お肉不使用★
テレビで紹介された【あずきスープ】を使ったアレンジレシピです♪
ほっくほくのお好み焼きです。
このレシピの生い立ち
あずきスープを沢山作り、あずきをアレンジできないか?と考え作りました。
我が家のお好み焼きはいつも豚こま肉を使用していたのですが、エリンギで代用してみると、豚こま肉と同じ食感に!
節約×ヘルシーレシピです♪

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生おからde小豆お好み焼き

おからmama
おからmama @cook_40108485

小麦粉×お肉不使用★
テレビで紹介された【あずきスープ】を使ったアレンジレシピです♪
ほっくほくのお好み焼きです。
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あずきスープを沢山作り、あずきをアレンジできないか?と考え作りました。
我が家のお好み焼きはいつも豚こま肉を使用していたのですが、エリンギで代用してみると、豚こま肉と同じ食感に!
節約×ヘルシーレシピです♪

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テレビで紹介された【あずきスープ】を使ったアレンジレシピです♪
ほっくほくのお好み焼きです。
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あずきスープを沢山作り、あずきをアレンジできないか?と考え作りました。
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材料

4人前
  1. あずき 50g
  2. 塩 一つまみ
  3. コンソメ ひとキューブ
  4. 生おから 300g
  5. 米粉 200g~
  6. 卵 1個
  7. キャベツ 1/2
  8. エリンギ 3本
  9. 白だし 適量
  10. ソース 適量
  11. マヨネーズ 適量
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作り方

  1. 1

    【あずきスープ】
    あずき、塩、コンソメ、お湯を魔法瓶にいれ、よく振り7時間横に寝かしておく。

    • 生おからde小豆お好み焼き作り方1写真
  2. 2

    卵をときほぐし生おからと米粉を混ぜる。そこに刻んだキャベツ・エリンギ・白だし・スープの残りのあずきを加えよく混ぜる。

    • 生おからde小豆お好み焼き作り方2写真
  3. 3

    3・ホットプレートで両面焼いて、ソース・マヨネーズ・目玉焼きをのっけて完成★

コツ・ポイント

あずきスープが苦手な方は、生地にあずきスープもいれてみてください♪
空気を含むように混ぜると更にふわっふわに♪

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/27 09:09に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19960427
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