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減塩効果で一石二鳥まろやかミルクラーメン
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減塩効果で一石二鳥まろやかミルクラーメン-レシピのメイン写真

減塩効果で一石二鳥まろやかミルクラーメン

ーオナモミー
ーオナモミー @cook_40080738

ラーメンスープ半分で塩分50%OFF!
ミルクのコクで塩分も控えれて一石二鳥!
どの味のスープでも美味しく出来ますよ〜
このレシピの生い立ち
大好きなラーメンを減塩でおいしく食べれるようアレンジしました

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ミルクのコクで塩分も控えれて一石二鳥!
どの味のスープでも美味しく出来ますよ〜
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ミルクのコクで塩分も控えれて一石二鳥!
どの味のスープでも美味しく出来ますよ〜
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材料

2人前
  • 麺(餃子の大将ラーメンパック) 2玉
  • パックに付属のラーメンスープ(しょうゆ、みそ、とんこつ、なんでも◎) 1袋
  • 牛乳 400ccくらい
  • 鶏スープ(下記説明有り) 300cc
  • 人参 薄切り10枚
  • ほうれん草 1株
  • ベーコン 5枚
  • ブラウンマッシュルーム(しいたけやしめじも可) 中4つ
  • にんにく チューブで2cmくらい
  • ごま油
  • 粒こしょう
  • 白ゴマ
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作り方

  1. 1

    鍋に水300ccを入れ、にんにく、薄切りした人参を入れ沸騰させる。
    マッシュルームは薄切り、ベーコンはざく切りにする。

  2. 2

    人参に火が通ってきたら、ほうれん草を株ごと入れてゆがく。
    ほうれん草は軸を最初に入れてしんなりしたら、葉を入れる。

  3. 3

    ほうれん草は軸を最初に入れしんなりしたら、葉を入れる。
    1分ほどで取り出し、水で流した後しっかり絞り3cmの長さに切る。

  4. 4

    ※ほうれん草のアクが気になる人は別でゆでてください。

  5. 5

    人参を取り出し、鶏スープを加える。
    鶏スープがなければ鶏ガラスープでも可。
    続いて牛乳も入れ、沸騰直前まで温める。

  6. 6

    温めたフライパンにベーコンを入れ、カリカリにする。
    お好みでバター(大1)を入れて炒めても◎

  7. 7

    ベーコンから油が出てカリっとしたら取出し、出た油でマッシュルームを入れて炒める。油を吸わせる感じで焦がさないように。

  8. 8

    別鍋にお湯を沸かし麺を茹でる。
    今回は袋中華麺を使いましたが
    インスタントでも可
    袋麺はゆですぎ注意

  9. 9

    麺をザルに上げ、しっかり湯切りしたら丼に盛る。

  10. 10

    5の鍋にラーメンスープを入れる

    今回はとんこつを使いましたが
    みそでも醤油でもおいしい

  11. 11

    スープを沸騰直前で火を止め、麺を盛った丼に注ぐ。
    具を盛りつけ、仕上げにごま油、白ゴマ、こしょうをかける。

    • 減塩効果で一石二鳥まろやかミルクラーメン作り方11写真
  12. 12

    ※鶏スープの作り方※
    圧力鍋に水3リットル、チューブしょうが大2
    鶏胸肉1枚、手羽元6本を入れ、
    圧力高で茹でるだけ!

  13. 13

    鶏肉は柔らかいのでいろいろな料理に使えます。
    ほぐしてラーメンの具、パスタや和え物などにも。
    胸肉はわさび醤油でも◎

  14. 14

    スープは鶏の旨味が出てそのままでもおいしいので減塩に◎
    野菜を入れて、ほんの塩少々で一汁になります。
    お味噌汁にも◎

  15. 15

    圧力鍋の無い方は、弱火で1時間ほど煮込んでその後タオルで包んで冷めるまで放置して下さい。

コツ・ポイント

牛乳と鶏スープの旨味とコクで、塩分過多になりがちなラーメンのラーメンスープが2人で1袋で済みます。
どんな味のスープでもおいしく出来ます!
育ち盛りのお子さんにもおすすめです。

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ーオナモミー
ーオナモミー @cook_40080738
2016/03/13 04:13に公開
8年ぶりにクックパッドに帰ってきました。たくさんのみなさんに見ていただいていたようでうれしいです。今は日本に住んでいます。ここ数年は、アジアの友人も増えアジア料理も大好きになり、まねては適当に作っているので、また久しぶりにレシピを載せたいなと思っています。基本細かいことにこだわらないがモットーの程よく適当料理 ケセラセラ~ が人生の合言葉。こんな私の料理でよければどうぞご参考下さい^^
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このレシピのキーワード

ラーメン 鶏肉 シメジ しいたけ にんじん ベーコン ほうれん草 ブラウンマッシュルーム にんにく 牛乳 めん 味噌 豚骨

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