チアシード・ヨーグルト・ジャム・パン朝食
michipapa @cook_40044623
チアシードトゥルン♬美味しいです!
このレシピの生い立ち
スーパーでチアシードというものに巡り合い
栄養価が高いとしりました
チアシード・ヨーグルト・ジャム・パン朝食
チアシードトゥルン♬美味しいです!
このレシピの生い立ち
スーパーでチアシードというものに巡り合い
栄養価が高いとしりました
作り方
- 1
前日の夜に○印を合わせ冷蔵庫で一晩!
朝、取り出してヨーグルトと合わせます -
- 2
食パンなどお好みの厚さをトーストし
1.5cm角くらいにカットして器にいれます -
- 3
トーストの上に
1をかけ
ジャムをお好みの量載せたら
混ぜながらたべます -
- 4
チアシードのプチプチを楽しみながら
栄養とカロリーをとりたい方は噛んで
お腹の調子を整えたい方は飲み込みましょう!
コツ・ポイント
特にありませんが
チアシードは10倍の水分で冷蔵庫で時間をかけて戻します
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19961299
