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栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き
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栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き-レシピのメイン写真

栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き

おとうふタイシ
おとうふタイシ @cook_40139432

栄養たっぷりの《まごわやさしい》の食材をたっぷりと使い、春巻きにして食べやすく、そして心と体を元気にするメニューです!
このレシピの生い立ち
このレシピはお客様からいただきました!ありがとうございました!(埼玉県K様)

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栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き

おとうふタイシ
おとうふタイシ @cook_40139432

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材料

10本分
  • 納豆      2パック
  • ネギ      1本
  • 人参 半分
  • 生姜      1片
  • 生しいたけ   4枚
  • キクラゲ(乾燥) 5枚
  • 白滝      30g
  • しらす    大さじ1
  • ひじき     5g(戻す前)
  • 白いりゴマ   大さじ1
  • サラダ油 小さじ2
  • 片栗粉    小さじ1
  • 水    大さじ1
  • 納豆のタレ   2パック分
  • 野菜 お好み
  • 揚げ油     大さじ3~4
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作り方

  1. 1

    このメニューはタイシレシピコンテストの応募メニューです。  粒が大きく、食べごたえ抜群の「大粒納豆」をおすすめします。

    • 栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き作り方1写真
  2. 2

    ①キクラゲ・ひじきをさっと水洗いしたら水、又はお湯で戻す。

  3. 3

    ②しらたきを熱湯でさっと茹でる。

  4. 4

    ③材料を切る。 野菜は(ネギ・人参・生姜)全て千切りに。しいたけは薄切り、きくらげは、細切りに。 白滝は5~6㎝に切る。

  5. 5

    ④炒める。
    フライパンにサラダ油を入れて野菜としいたけを炒める。

  6. 6

    全体がしんなりとしたら、キクラゲ・ひじき・しらたきを入れて炒める。
    しらす・納豆を入れて炒め合わせる。

  7. 7

    ⑤ゴマを手ですりつぶしながら、振りかけ、納豆のタレを入れて、全体に味が回るように混ぜ合わせる。

  8. 8

    ⑥片栗粉小さじ1と水大さじ1を合わせて、回しいれて、混ぜ合わせる。

  9. 9

    ⑦春巻きの具を10等分に分けておく。春巻きの皮を広げて具を包む。巻き終わりに水溶き片栗粉(分量外)をつける。

  10. 10

    ⑧春巻きをきつね色になるまで油で揚げ焼きする。

  11. 11

    ⑨皿に野菜を敷いて、その上に春巻きを盛り付ける。

  12. 12

    「大粒納豆」はタイシネットショップでも取り扱いしております。ご利用ください。

    • 栄養満点!!まごわやさしい 納豆春巻き作り方12写真

コツ・ポイント

味付けは、しらすの塩分と納豆のタレのみで、納豆や食材の風味を壊さないようにしました!
味は、ついていますが、お好みで醤油や辛子をつけても◎

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おとうふタイシ
おとうふタイシ @cook_40139432
2019/08/30 07:56に公開
納豆、豆腐、油あげの太子食品です。かんたんでおいしいレシピを紹介いたします。●商品の購入はお近くのスーパー、またはネットショップまで。タイシネットショップ http://www.taishi-shop.jp/●商品や工場については、ホームページまで。太子食品ホームページ http://www.taishi-food.co.jp/●各種SNSはこちらをご覧ください。SNSリンク https://lit.link/taishi_food
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このレシピのキーワード

春巻 ねぎ しらす ひじき 片栗粉 しいたけ にんじん キクラゲ 白滝 納豆 しょうが

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