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栄養満点、子供に食べさせたいチャーハン。
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栄養満点、子供に食べさせたいチャーハン。-レシピのメイン写真

栄養満点、子供に食べさせたいチャーハン。

たそうママ
たそうママ @cook_40227148

キャベツとしらすで栄養満点のチャーハンです。お子さまのランチにどうぞ。
このレシピの生い立ち
好き嫌いが出てきた子供に栄養を取って欲しくて。うちの子供はキャベツが苦手なので写真のチャーハンは出来るだけ小さくみじん切りにしてます。気が付かずにしっかり食べてくれました。

キャベツとしらすで栄養満点のチャーハンです。お子さまのランチにどうぞ。
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好き嫌いが出てきた子供に栄養を取って欲しくて。うちの子供はキャベツが苦手なので写真のチャーハンは出来るだけ小さくみじん切りにしてます。気が付かずにしっかり食べてくれました。

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たそうママ
たそうママ @cook_40227148

キャベツとしらすで栄養満点のチャーハンです。お子さまのランチにどうぞ。
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好き嫌いが出てきた子供に栄養を取って欲しくて。うちの子供はキャベツが苦手なので写真のチャーハンは出来るだけ小さくみじん切りにしてます。気が付かずにしっかり食べてくれました。

キャベツとしらすで栄養満点のチャーハンです。お子さまのランチにどうぞ。
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好き嫌いが出てきた子供に栄養を取って欲しくて。うちの子供はキャベツが苦手なので写真のチャーハンは出来るだけ小さくみじん切りにしてます。気が付かずにしっかり食べてくれました。

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材料

大人2人分と子供1人分
  • ご飯 お茶碗2杯半
  • キャベツ 1枚
  • 卵 1個
  • ウインナー 2本
  • しらす 大さじ2
  • 中華だしの素 4~5g
  • 醤油 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツをみじん切りに、ウインナーも細かく切る。卵は溶いておく。

  2. 2

    油を引いたフライパンでキャベツとウインナーを炒める。キャベツがしんなりしたらご飯を加え、ご飯の全体に卵を回しかける。

  3. 3

    卵でコーティングされたご飯がパラパラになってきたらしらすと中華だしの素を加え、手早く混ぜる。

  4. 4

    フライパンの縁から醤油を回しいれ、よく混ぜれば完成。お好みで海苔やネギをトッピングすればより栄養満点です。

コツ・ポイント

しらすを加えた後は手早く完成させないとしらすが固くなってしまいます。しらすの塩味も加わるため調味料は少な目で大丈夫だと思います。

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たそうママ
たそうママ @cook_40227148
2014/04/23 09:05に公開

このレシピのキーワード

炒飯 しらす キャベツ ソーセージ 卵 ご飯

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