【ジンジャーチキン】フライパンに油は引かずに鶏もも肉並べ、調理酒を回し入れ蓋をする。

①の鶏もも肉が色付いて来たら、みりん、おろし生姜、おろしニンニク、胡椒で味付けする。

②の鶏もも肉に火が通ったら、えのきと玉ねぎを加えて軽く混ぜ完成。

【ベーコンのペンネ】ベーコンとピーマンを炒め、茹でたマカロニを加えてケチャップ、コンソメ顆粒、粗挽き胡椒で味付け。

【ほうれん草の卵焼き】塩胡椒した溶き卵にバターでソテーしたほうれん草を入れて混ぜ、卵焼きフライパンで焼く。

【竹輪のきゅうり詰め】竹輪と同じ長さに切ったきゅうりを縦に４等分し竹輪に詰めて、好みの大きさに切る。

【アスパラのベーコン巻き】茹でたアスパラをベーコンで巻きフライパンで焼く。調理酒、粗挽き胡椒、醤油で味付け。

【ブロッコリーのチーズ焼き】茹でブロッコリーをカップに入れ
ミックスチーズ、粉チーズ、粗挽き胡椒をかけてトースターで焼く

【二十穀米】

【ミニトマト】

【サニーレタス】

【梅干し】