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ワカメとオニオンスライスの冷奴
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ワカメとオニオンスライスの冷奴-レシピのメイン写真

ワカメとオニオンスライスの冷奴

Frooog
Frooog @cook_40055075

血液サラサラ!健康管理にいかが?
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お腹まわりの気になる主人の健康管理の為に考えました。

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材料

1人分
  • 絹ごし豆腐 半丁
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 大葉 1枚
  • 生わかめ 5〜10g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ゴマ 少々
  • ぽん酢 大さじ1
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作り方

  1. 1

    生わかめは水洗いし水にさらして5〜10分塩抜きし、食べやすい大きさに切り水気を絞ります。

  2. 2

    玉ねぎはスライサーでカットして水に5分ほどさらします。(辛いのが苦手なので)

  3. 3

    大葉をくるくる巻いて千切りにします。

  4. 4

    豆腐は水切りして器にのせます。

  5. 5

    玉ねぎの水気をよく切り大葉と和えてワカメも一緒に盛り付けます。

  6. 6

    オリーブオイル・ゴマをかけて出来上がり。
    食べる直前にぽん酢をかけて召し上がれ♡

  7. 7

    お好みで、鰹節やおろし生姜を添えても美味しいです。

コツ・ポイント

豆腐やワカメ・玉ねぎから水分が出るので水気をよく切ると味が薄くなりません。

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Frooog
Frooog @cook_40055075
2014/04/17 01:56に公開

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