低糖質！鮭ともやしのたまご巾着
とくちゃん0121 @cook_40165235
鮭があれば、あとは安い食材で作れるので経済的！味付け分の糖質しか気にしなくていいので糖質制限中の方はぜひお試しあれ＊
このレシピの生い立ち
一枚ものの甘塩の鮭をもらったので切り身にして食べていくつもりでしたが、焼き鮭ばかりは飽きそうだし、何よりお腹いっぱいになれない！
夫婦で糖質制限してるので、低糖質で食べた感のあるものをと考え、思いつきました！
低糖質！鮭ともやしのたまご巾着
鮭があれば、あとは安い食材で作れるので経済的！味付け分の糖質しか気にしなくていいので糖質制限中の方はぜひお試しあれ＊
このレシピの生い立ち
一枚ものの甘塩の鮭をもらったので切り身にして食べていくつもりでしたが、焼き鮭ばかりは飽きそうだし、何よりお腹いっぱいになれない！
夫婦で糖質制限してるので、低糖質で食べた感のあるものをと考え、思いつきました！
作り方
- 1
油揚げは半分にする。
卵は溶いておく。
鮭は皮と骨を取ってほぐしとく。
もやしは手でも包丁でもいいので細かくしとく。 -
- 2
もやし→鮭→玉子の順に油揚げに詰めるとやりやすいかな。
詰めて爪楊枝で閉じる。
お好みの味付けで煮てください。 -
コツ・ポイント
塩鮭なら薄味、生鮭ならしっかりめの味付けで煮るといいと思います。
煮ないで、じっくり焼くのもいいかもしれません！
次回は納豆入れて焼いてみよーかなー(*´꒳`*)
似たレシピ
-
-
-
-
糖質制限☆たまご入り油揚げ巾着 糖質制限☆たまご入り油揚げ巾着
油揚げでささっともう一品。たまごと油揚げなので糖質控えめです。調味料はめんつゆだけなので簡単！すぐ食べても作り置きにも☆
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19971463
