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きのことベーコンのソテーサラダ仕立て
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きのことベーコンのソテーサラダ仕立て-レシピのメイン写真

きのことベーコンのソテーサラダ仕立て

Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad

きのこ類は、食物繊維を多く含み低カロリーなので、ダイエットや様々な生活習慣病予防の強い味方です。
このレシピの生い立ち
◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。

きのこ類は、食物繊維を多く含み低カロリーなので、ダイエットや様々な生活習慣病予防の強い味方です。
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きのこ類は、食物繊維を多く含み低カロリーなので、ダイエットや様々な生活習慣病予防の強い味方です。
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材料

1人分
  • しめじ 20g
  • えのきたけ 20g
  • エリンギ 20g
  • ベーコン 5g
  • 塩 0.3g
  • こしょう 0.05g
  • レタス 20g
  • セロリー 15g
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作り方

  1. 1

    しめじは石づきを取りほぐす。えのきたけは根元を落とし、半分に切る。

  2. 2

    エリンギは石づきを取り、横を半分に切り、さらに縦に薄く切る。

  3. 3

    ベーコンは1㎝幅に切る。フライパンで、カリカリに焼く。

  4. 4

    別のフライパンにオリーブ油をひき加熱し、1・2のきのこ類を炒める。

  5. 5

    きのこに火が通ったら、塩、こしょうで味をつける。

  6. 6

    セロリーの茎の部分の筋を取り、繊維に沿って長さ3~4㎝で薄くスライスをする。レタスは食べやすい大きさにちぎる。

  7. 7

    5と6を和える。

コツ・ポイント

きのこ類は、冷凍すると細胞が壊れて旨味がUP。それぞれ子房に分けて冷凍しておくと、使う時に凍ったまま調理ができるので楽チンです!!

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Fujiレシピ
Fujiレシピ @fuji_6116_cookpad
2014/10/07 02:23に公開
富士産業㈱は、全国の病院や老人ホームで実際に患者さんやご高齢の皆様に食事を作っている会社です。いつも「自分の子供が、病気になった時どんな食事が良いのかな」「おばあちゃんが食べやすい御飯をどうしよう」等と考えながら40年が経ちました。管理栄養士の「工夫」、板さんの「腕」、主婦の「家庭の力」を集めて、にぎやかに食事を作っています。病気の方や介護が必要な皆さんとそのご家族のお役に立てれば嬉しいです。
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このレシピのキーワード

サラダ えのき シメジ セロリ レタス エリンギ ベーコン

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