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ダイエット★ピザ風茄子★62㌍
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ダイエット★ピザ風茄子★62㌍-レシピのメイン写真

ダイエット★ピザ風茄子★62㌍

chizu95
chizu95 @cook_40229083

ふんわり茄子とカリカリチーズの組み合わせ！

茄子の食感が苦手な方も、カリカリチーズでごまかして頂きます！
このレシピの生い立ち
素材の味を活かしつつ、簡単で美味しく健康的に！を目指してます(^^)v

料理が苦手(>_<)
そんな人の為に、分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

つくレポ、アレンジver. 送ってくれると嬉しいな★

ふんわり茄子とカリカリチーズの組み合わせ！

茄子の食感が苦手な方も、カリカリチーズでごまかして頂きます！
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そんな人の為に、分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

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ダイエット★ピザ風茄子★62㌍

chizu95
chizu95 @cook_40229083

ふんわり茄子とカリカリチーズの組み合わせ！

茄子の食感が苦手な方も、カリカリチーズでごまかして頂きます！
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料理が苦手(>_<)
そんな人の為に、分かりやすいように作り方は細かく載せていこうと思ってます。

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材料

１人分
  1. 茄子 100㌘ (22㌍)
  2. ココナッツオイル(cocowell) 小1/2 (21㌍)
  3. ケチャップ ハーフ(カゴメ) 5㌘ (2㌍)
  4. 細切りモッツァレラ(クラフト) 5㌘ (17㌍)
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作り方

  1. 1

    cocowell
    ココナッツオイル

    ★大１(126㌍)★

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方1写真
  2. 2

    茄子をカット。

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方2写真
  3. 3

    ココナッツオイルで、蒸し焼き。

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方3写真
  4. 4

    蓋を開けて、両面に焼き色をつける。

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方4写真
  5. 5

    ケチャップ、チーズを用意。

    ・チーズの付けすぎを防ぐ為に使う分だけ出してから使う！

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方5写真
  6. 6

    ケチャップを塗る。

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方6写真
  7. 7

    チーズをのせる。

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方7写真
  8. 8

    トースターで焼く。

    ・焼き加減はお好みで！

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方8写真
  9. 9

    お皿に盛り付け完成！

    • ダイエット★ピザ風茄子★62㌍作り方9写真

コツ・ポイント

・茄子が苦手な人は、チーズをとにかくカリカリに！

・茄子が好きな人は、作り方③で、とろけるチーズをのせてそのまま蒸し焼きに！
ふんわり茄子とトロトロチーズも美味しいですよ！

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chizu95
chizu95 @cook_40229083
2016/03/16 10:41に公開
・バセドウ治療中で、体重増加をきっかけにカロリー制限始めました。・単品だけを食べるのではなく、見た目キレイで低カロリー！美味しく栄養のあるレシピと日々奮闘中です。・健康の為に余分な味付けはせず、食材１つ１つの味を活かせる料理を目指してます。・料理は苦手ですが、ダイエットで悩んでいる方のお役に立てたらと思ってます。・頑張りましょうね。★楽天レシピ初めました★
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