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低糖質 おからのスフレ風チーズケーキ
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低糖質 おからのスフレ風チーズケーキ-レシピのメイン写真

低糖質 おからのスフレ風チーズケーキ

tkntkn
tkntkn @cook_40273269

ふんわり、しっとりとしたおからのチーズケーキ!おからくささなし
簡単にできちゃいます
ダイエット中のおやつにどうぞ
このレシピの生い立ち
ダイエット中のおやつに考えました。
おから臭くないので家族もおいしく食べてくれました。

ふんわり、しっとりとしたおからのチーズケーキ!おからくささなし
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低糖質 おからのスフレ風チーズケーキ

tkntkn
tkntkn @cook_40273269

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ダイエット中のおやつにどうぞ
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おから臭くないので家族もおいしく食べてくれました。

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材料

7~8cmのマドレーヌ型で6個分
  • おからパウダー 20g
  • ヨーグルト 80cc
  • 牛乳 50cc
  • 卵 1個
  • キリクリームチーズ 2個
  • ラカント(砂糖でも) 25g
  • ベーキングパウダー(BP) 5g
  • レモン汁 大さじ1/2
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作り方

  1. 1

    おからパウダーにヨーグルト、牛乳を入れ、混ぜておきます。

  2. 2

    卵を卵白、卵黄に分けます。

  3. 3

    常温にしたクリームチーズに卵黄、1.のおからパウダー、ベーキングパウダー、レモン汁を入れ、混ぜます。

  4. 4

    卵白を泡立てます。ラカントを加えてさらに泡立てます。

  5. 5

    3.4.をさっくりと混ぜ、マドレーヌ型の2/3の高さ位まで流し入れます。

  6. 6

    180°のオーブンで20分程焼けば完成。

コツ・ポイント

キリでなくてもクリームチーズ40g位でも大丈夫です。

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tkntkn
tkntkn @cook_40273269
2014/07/07 03:33に公開
おじいちゃん、おばあちゃん、小さな子どもたちが無理なく食べられるちょっとヘルシーなレシピを日々考えていますブログもやっていますよろしければ見てやってくださいhttp://nigiyakatable.blog.fc2.com/
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このレシピのキーワード

ケーキ スフレ おからパウダー クリームチーズ 牛乳 卵 ヨーグルト

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