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ラーマがとろける鷄むね肉のトースト
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ラーマがとろける鷄むね肉のトースト-レシピのメイン写真

ラーマがとろける鷄むね肉のトースト

☆toshiko☆
☆toshiko☆ @cook_40077007

全粒粉のパンに大阪産ホウレン草のビタミンC
鷄むね肉のイミダペプチドがたっぷり取れる簡単ヘルシートースト出来上がり♪
このレシピの生い立ち
むね肉は、カロリーも値段も低く、栄養価が高い！
大阪産のホウレンソウが沢山出回ってるので作ってみました！

全粒粉のパンに大阪産ホウレン草のビタミンC
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全粒粉のパンに大阪産ホウレン草のビタミンC
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材料

1人分
  • 鷄むね肉 適当
  • ホウレン草 適当
  • ラーマ 適当
  • 塩コショー 適当
  • パルメザンチーズ 適量
  • 全粒粉入食パン6枚切り 1枚
  • スパイス入ソルト(クレージーソルト等 適量
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作り方

  1. 1

    全粒粉の食パンに薄くラーマを塗る

    • ラーマがとろける鷄むね肉のトースト作り方1写真
  2. 2

    生のホウレン草を1cm位に切りパンの上に散らし、塩コショーして、溶けるとおいしいので多めにラーマを散らす。

    • ラーマがとろける鷄むね肉のトースト作り方2写真
  3. 3

    鷄むね肉を薄くスライスして、ホウレン草が見えないようにおおい、スパイス入ソルト、パルメザンチーズ等たっぷり振りかける

    • ラーマがとろける鷄むね肉のトースト作り方3写真
  4. 4

    鉄板に乗せトースターで、焼く。途中焼け具合を見ながらパルメザンチーズチーズを足すと濃厚に

    • ラーマがとろける鷄むね肉のトースト作り方4写真

コツ・ポイント

ホウレン草に乗せるラーマはたっぷりと
パンに染み込みホウレンソウにも絡んですごく深く味わえる

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☆toshiko☆
☆toshiko☆ @cook_40077007
2016/03/15 11:52に公開

このレシピのキーワード

トースト ほうれん草 スパイス 全粒粉 鶏胸肉

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