鶏むね肉と茄子の南蛮風
ナスが美味しい季節になったので、鶏肉と南蛮ダレでさっぱりと。
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ナスが大好き☆
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鶏むね肉は包丁の背で叩くか、フォークを刺してそぎ切りにする。
袋に鶏むね肉、☆の調味料を入れて下味をつける。
玉ねぎはスライス、おろしの両方作り、ボウルに入れておく。
◇の調味料を鍋に入れて煮立たせ、火からおろして②のボウルに移す。
ナスは1cmほどの輪切り。
フライパンにサラダ油を多めに熱して、ナスを揚げ焼きする。
下味を付けた鶏むね肉に片栗粉をまぶし、ナス同様に揚げ焼きにする。
鶏むね肉とナスを③のボウルに加えてタレと良く絡めて出来上がり。
器に盛り付けて、トッピングにお好みで葱をのせる。
玉ねぎのすりおろしがポイントです。
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