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【糖質制限】とりマヨ、ヨーグルト入り
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【糖質制限】とりマヨ、ヨーグルト入り-レシピのメイン写真

【糖質制限】とりマヨ、ヨーグルト入り

うらら*そら
うらら*そら @cook_40053208

糖質制限中、とりむねを使ったら美味しいとりマヨになりました。ヨーグルトであっさりに。★
このレシピの生い立ち
糖質制限でも美味しいとりマヨをたべたくて。えびだとたかいので、節約料理にも。

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うらら*そら
うらら*そら @cook_40053208

糖質制限中、とりむねを使ったら美味しいとりマヨになりました。ヨーグルトであっさりに。★
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材料

2人分
  1. とりむね肉 1枚
  2. 卵 1個
  3. 小麦粉 おこのみで
  4. 水 少量
  5. ヨーグルト おこのみで
  6. マヨネーズ おこのみで
  7. ケチャップ おこのみで
  8. レモン汁 少々
  9. レタス おこのみで
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作り方

  1. 1

    むね肉をそぎ切りにし、下味に塩をふる

  2. 2

    あげごろもは卵、小麦粉、水でふんわりするよう卵をよくかき混ぜながら作る

  3. 3

    とりを揚げる。食べる直前に、マヨソースにからめる。レタスをひいた上にのせる

コツ・ポイント

ヨーグルトをつかうところ。卵は泡立て器でかきまぜてころもをふんわりさせると美味しくなります☆

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うらら*そら
うらら*そら @cook_40053208
2016/06/02 19:46に公開
小6と小4、2才のママです。料理を通じて生きる意味を考えていきたいな。
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