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簡単栄養満点!小松菜炒め
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簡単栄養満点!小松菜炒め-レシピのメイン写真

簡単栄養満点!小松菜炒め

クックGO5LG2☆
クックGO5LG2☆ @cook_40258461

栄養おかずとしてよく作ります。
妊娠中におすすめです。
このレシピの生い立ち
妊娠中、貧血ぎみだったこともありとにかく栄養がある副菜を作りたくて。

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簡単栄養満点!小松菜炒め

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栄養おかずとしてよく作ります。
妊娠中におすすめです。
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材料

  • 小松菜 1/2袋
  • しらす 適量
  • しめじ(えのきやしいたけなどでもok) ひとつかみ
  • ひじき 大さじ1
  • ゴマ油 適量
  • ポン酢 大さじ1
  • ほんだし 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    ひじきは水で戻しておきます。

  2. 2

    小松菜を食べやすいサイズに切り、ゴマ油をひいた鍋で軸の方だけさきに炒めます。

  3. 3

    軸に油がまわったら、葉の方と残りの具をすべて入れても日を通します。

  4. 4

    炒まったら調味料をすべていれて完成。

  5. 5

    味気が足らなければ、しょうゆやめんつゆを少し足してください。

コツ・ポイント

具材はなんでもよいです。
我が家はニンジンや薄あげもいれます。
じゃこがなければツナ缶でもいいです。
豚肉などがあれば細切れにして入れるといいです。

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クックGO5LG2☆
クックGO5LG2☆ @cook_40258461
2019/05/27 10:52に公開
自身の備忘録をかねて、レシピを掲載します。
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき しらす ひじき シメジ 小松菜 しいたけ

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