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オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!
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オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!-レシピのメイン写真

オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

家庭菜園で作るオクラは一度にたくさん採れないで1個の場合も多く…。そんな時は、茹でるよりも簡単なレンジ加熱10秒でOK!
このレシピの生い立ち
買って来たオクラは8~10本位入っているので、フライパンに水を入れて沸騰させて茹でているのですが、1本だけを茹でるのはちょっと…と思い、電子レンジで簡単に出来る方法を考えてみました。

家庭菜園で作るオクラは一度にたくさん採れないで1個の場合も多く…。そんな時は、茹でるよりも簡単なレンジ加熱10秒でOK!
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買って来たオクラは8~10本位入っているので、フライパンに水を入れて沸騰させて茹でているのですが、1本だけを茹でるのはちょっと…と思い、電子レンジで簡単に出来る方法を考えてみました。

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オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!

ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575

家庭菜園で作るオクラは一度にたくさん採れないで1個の場合も多く…。そんな時は、茹でるよりも簡単なレンジ加熱10秒でOK!
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買って来たオクラは8~10本位入っているので、フライパンに水を入れて沸騰させて茹でているのですが、1本だけを茹でるのはちょっと…と思い、電子レンジで簡単に出来る方法を考えてみました。

家庭菜園で作るオクラは一度にたくさん採れないで1個の場合も多く…。そんな時は、茹でるよりも簡単なレンジ加熱10秒でOK!
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買って来たオクラは8~10本位入っているので、フライパンに水を入れて沸騰させて茹でているのですが、1本だけを茹でるのはちょっと…と思い、電子レンジで簡単に出来る方法を考えてみました。

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材料

  • オクラ 1個
  • 水 小さじ1
  • ・ラップ 20×20cm位
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作り方

  1. 1

    オクラを水で洗い、包丁で1cm位切り目を入れる。
    (※電子レンジで加熱した際に、破裂しないように…。)

    • オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!作り方1写真
  2. 2

    1のオクラをラップの上に置き、水小さじ1をかける。

    • オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!作り方2写真
  3. 3

    2のオクラを、水がこぼれないようにラップで包む。

    • オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!作り方3写真
  4. 4

    3のオクラを耐熱皿の上に置き、600wの電子レンジで10秒加熱し、その後包んでいたラップをひらく。

    • オクラ1個は水小さじ1&レンジで10秒!作り方4写真
  5. 5

    ※10秒加熱後、まだかたい場合は追加で少しだけ加熱してください。
    また、加熱しすぎるとしぼんだ感じになってしまいます。

コツ・ポイント

採れたおくらは新鮮なうちに食べるとおいしいので、レンジ加熱10秒後は切ってサラダに入れたり刻んでトッピングにしたり…色々とお使いください。

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ほっこり~の
ほっこり~の @cook_40044575
2019/09/09 02:35に公開
スーパーで手軽に買える食材を使い、安くて簡単な料理を作ることが好きな主婦です。2010年、子供が下宿を始めたことをきっかけに『下宿生応援レシピ』などでクックパッドを始めました。その後、鶏むね肉を柔らかく&鶏もも肉をぷりぷりジューシーにする方法、フライパンの底から5mmや1cmの油で唐揚げやフライを作る方法、パン作り、フライパンケーキなどなど…色々なものに興味を持ちながら日々の料理をしておりました。今では、孫が食べやすいものはどんなものかなぁ…と考えるようになり、月日の流れを感じます。今後も、食べた人に笑顔になってもらえるよう、私自身も楽しく料理を続けていけたらなと思っております。とうぞ、よろしくお願いいたします。     ほっこり〜の      
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オクラ

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