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おからと豆腐のヘルシーサラダ
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おからと豆腐のヘルシーサラダ-レシピのメイン写真

おからと豆腐のヘルシーサラダ

ぽにんぽにん
ぽにんぽにん @cook_40162658

低糖質&低コスト!ダイエットの味方!お豆腐屋さんから教えてもらったおからのサラダ
このレシピの生い立ち
近所のお豆腐屋さんのおばちゃんの常食らしい。ポテサラは太るしめんどくさいのでこっちをヘビロテ。

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材料

4人分
  1. 生おから 300g
  2. 3連豆腐 2パック
  3. ハム荒みじん切り 100g
  4. ホールコーン 1缶
  5. きゅうりスライス 1本分
  6. マヨネーズ 大さじ4
  7. めんつゆ 大さじ3
  8. らっきょう汁 大さじ5
  9. らっきょうみじん切り 150g
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作り方

  1. 1

    すべての材料を混ぜる

コツ・ポイント

材料のハムは、カニカマでも良いしツナでも良し。冷蔵庫一掃に打ってつけ!おからは足が早いので、賞味期限は3日以内です。

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ぽにんぽにん
ぽにんぽにん @cook_40162658
2017/09/14 06:43に公開
5歳、3歳、1歳の子育てしながら家事奮闘中です!家事と育児の合間に少しずつレシピ増やしていきます。つくれぽ180越えありがとうございます❤
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