鶏肉と野菜のヨーグルトソースかけ

まーちゃんのママ☆ @cook_40103752
ヨーグルトソースでカロリー控えめ。さっぱり味なので食欲がないときでも食べやすい。
このレシピの生い立ち
お気に入りのヨーグルトドレッシングをソースにしたらどうかと思い作ってみました。残りソースは鶏肉と野菜のだしが混ざって美味しく、パンにつけても美味しかったです。
鶏肉と野菜のヨーグルトソースかけ
ヨーグルトソースでカロリー控えめ。さっぱり味なので食欲がないときでも食べやすい。
このレシピの生い立ち
お気に入りのヨーグルトドレッシングをソースにしたらどうかと思い作ってみました。残りソースは鶏肉と野菜のだしが混ざって美味しく、パンにつけても美味しかったです。
作り方
- 1
玉ねぎを大きめのみじん切りにする。ジャガイモは厚さ1センチぐらいの半月切りに切る。鶏肉を一口大に切る。
- 2
フライパンにオリーブオイルを少しひき、切った材料をすべていれて少し塩をふり、蓋をし、中火にかける。
- 3
鶏肉に焼き色がついたらざっと混ぜる。そのあとは全体的に火が通るまで蓋をして、焦げないようにどきどき炒める。
- 4
火にかけている間にヨーグルトにマスタードとマヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜておく。
- 5
火が通ったら皿に盛り、ヨーグルトソースをかけ、混ぜながら食べる。
コツ・ポイント
玉ねぎ、ジャガイモは新たま、新ジャガを使うとさっと炒めるだけで火が通り、甘味が増します。
鶏肉は先に塩で軽く揉んでおくとしっかり味がつきますが、お好みで。
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