CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪-レシピのメイン写真

ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪

恵美ryh
恵美ryh @cook_40093498

低カロリーでカルシウムと食物繊維いっぱいの切り昆布!おつまみや、子供にも栄養満点‼
このレシピの生い立ち
母の実家では、さつま揚げではなく、さつまいもが入っていたので、簡単にさつま揚げにチェンジしてラー油をプラスでアレンジしてみました。

低カロリーでカルシウムと食物繊維いっぱいの切り昆布!おつまみや、子供にも栄養満点‼
このレシピの生い立ち
母の実家では、さつま揚げではなく、さつまいもが入っていたので、簡単にさつま揚げにチェンジしてラー油をプラスでアレンジしてみました。

もっと読む

ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪

恵美ryh
恵美ryh @cook_40093498

低カロリーでカルシウムと食物繊維いっぱいの切り昆布!おつまみや、子供にも栄養満点‼
このレシピの生い立ち
母の実家では、さつま揚げではなく、さつまいもが入っていたので、簡単にさつま揚げにチェンジしてラー油をプラスでアレンジしてみました。

低カロリーでカルシウムと食物繊維いっぱいの切り昆布!おつまみや、子供にも栄養満点‼
このレシピの生い立ち
母の実家では、さつま揚げではなく、さつまいもが入っていたので、簡単にさつま揚げにチェンジしてラー油をプラスでアレンジしてみました。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

  • 切り昆布 200g
  • さつま揚げ 120g位
  • ゴマ油 大さじ1弱
  • ☆めんつゆ 大さじ2
  • ☆和風だしの素 小さじ1
  • ☆ラー油 1~2プッシュ
  • かつお節 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    昆布をサッと洗って水切りします。

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方1写真
  2. 2

    さつま揚げを細く切ります。

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方2写真
  3. 3

    ゴマ油をひいたフライパンでさつま揚げを炒めます。

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方3写真
  4. 4

    昆布を入れます。

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方4写真
  5. 5

    ☆めんつゆ☆和風だしの素☆ラー油を入れ軽く炒めます。

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方5写真
  6. 6

    かつお節をのせて出来上がり!

    • ダイエットに!切り昆布とさつま揚げ炒め♪作り方6写真

コツ・ポイント

昆布のコリコリを残すためにあまり炒めないので、簡単‼あっとゆぅまに出来ちゃいます!

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

恵美ryh
恵美ryh @cook_40093498
2016/06/02 00:02に公開
子供4人♥(長女、長男、次男、三男)と旦那様♥との6人家族です❗
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの さつま揚げ かつお節

似たレシピ

その他のレシピ

  1. サラダチキンとケールの醤油麹和えサラダ
  2. 夜勤めし:卵と納豆のスクランブルエッグ風
  3. 簡単♪辛すぎない麻辣湯
  4. アボカドと海苔の佃煮の和え物
  5. 男のロマン!鶏もも肉の背徳鶏マヨネーズ!
  1. ゆで卵☆やや半熟卵☆半熟卵の作り方
  2. 失敗なし!手作りそばつゆ★めんつゆ
  3. HMで簡単❀レモンケーキ❀*゚
  4. お弁当に♬簡単♥️唐揚げ丼*特製タレ
  5. ☆離乳食中期☆レンジで簡単人参スティック
  6. Easy baked chicken breasts
  7. Mike's Spicy Garlic Shrimp & Scallop Asian Stir Fry Over.Rice
  8. Grandma's Pot Roast
  9. Banana Pudding
  10. Apple Spice Layer Torte with Caramel Mousse Filling and Frosting
  1. 梅とろろの冷やし素麺
  2. 豚バラと野菜の梅味噌せいろ蒸し
  3. 誕生日のケーキ弁当
  4. 3:2:1黄金比♡簡単10分♪旨肉じゃが
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19984709
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close