ブロッコリーは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにする。
野菜をボールに入れラップしレンジ６００ｗ3分チンする。

フライパンを熱し①＆香味ペースト＆塩コショウを入れ、さっと全体を混ぜるようにさっと炒める。皿に盛り付け完成。